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薄荷会回奶吗 哺乳期可以吃薄荷吗

2018-04-09阅读(90)
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薄荷是一种常见的植物，可以食用也可以药用，那么薄荷会回奶吗？哺乳期可以吃薄荷吗？

薄荷会回奶吗

1

薄荷有微弱的回奶效果。

薄荷中含有薄荷脑、挥发性薄荷油等成分，其中薄荷脑可减少产妇的泌乳量；另外产妇食用寒冷、辛辣、过酸和生冷的食物都会引起回奶，而薄荷性凉味辛，具有一定的刺激性，因此会有微弱的回奶效果。

哺乳期可以吃薄荷吗

2

哺乳期不建议吃薄荷。

首先是因为薄荷的微弱回奶功效，可能会引起乳母的奶量减少。

另外，薄荷中的薄荷脑还会使乳母的乳汁具有一定的刺激性，甚至会影响婴儿的健康，因此，如果乳母不小心食用了薄荷，建议先用配方奶粉喂养一天，待薄荷成分代谢后再来母乳喂养宝宝。

回奶的食物有哪些

3

1.五谷豆类

大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。

2.蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、藕、马齿苋、马兰头、南瓜、香椿、菌菇类；梅子、山楂、柿子、芭乐、梨子、石榴。

3.肉类

动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡（含有雌激素）、鱿鱼、黑鱼、田螺。

4.中药

薄荷、山栀、银杏、蒲公英。

5.调料类

味精、花椒、茴香、大料、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）

6.其他

茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、冰镇饮料、过咸的食物都可能会回奶。

哺乳期饮食要注意什么

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1、充足的水分摄入

哺乳期妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

2、保证优质蛋白质的摄入

哺乳期每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多样化

哺乳期食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

4、有些食物不宜多吃

哺乳期要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。

5、哺乳期妈妈一日的膳食构成建议

米、面主粮400—500克；豆类及豆制品100克：蛋类100—150克（2—3个）；蔬菜水果500—750克；牛奶250克；动物性食品（肉、禽、鱼等）150—200克；动物内脏50—100克（每周）。

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