首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 哺乳期能吃蕨菜吗 哺乳期饮食禁忌

哺乳期能吃蕨菜吗 哺乳期饮食禁忌

2019-02-15阅读(324082)
收藏 复制地址 转载

我有个朋友刚生完宝宝，现在正处在哺乳期，但是她特别想吃蕨菜，我有些担心，请问哺乳期能吃蕨菜吗？

哺乳期能吃蕨菜吗

1

可以适量吃。

蕨菜是一种美味的野菜，口感鲜嫩爽滑，其中含有淀粉、脂肪、维生素、蛋白质等多种营养成分，而且它还具有一定的清热解毒，安神利尿等功效。

而哺乳期是一个比较特殊的时期，除了要注意自身的身体状况外，还要兼顾婴儿的生长发育情况，所以饮食需要特别注意，蕨菜对哺乳期女性并无明显不利影响，因此，在哺乳期间可以适量食用蕨菜，但不宜食用过多。

哺乳期蕨菜吃多少合适

2

100克左右即可。

蕨菜性寒，哺乳期女性如果食用过多，其寒性会对其肠胃造成一定的刺激，从而可能会引起腹泻、便溏、腹痛等肠胃不适症状；另外，蕨菜中含有一种称为原蕨苷的致癌物，如果哺乳期女性长期大量食用，不仅影响自身身体健康，还可能会影响婴儿的正常生长发育。

哺乳期怎么吃蕨菜

3

蕨菜炒茶树菇

材料：蕨菜150克，茶树菇50克，蒜薹20克，红椒少量，食盐、鸡精、酱油、食油各适量。

做法：

1、茶树菇提前用热水泡发，洗净切段备用。

2、蕨菜掐头去尾，洗净，切段。

3、将蕨菜和茶树菇分别放入开水锅中汆烫，捞出沥干水分。

4、蒜薹洗净，切末，红椒洗净，切圈备用。

5、锅中热油，放入蒜薹炒香，加入蕨菜和茶树菇翻炒。

6、加入食盐、鸡精、酱油调味，撒入红椒片。

7、翻炒均匀出锅即可。

蒜蓉拌蕨菜

材料：蕨菜300克，食盐、醋、味精、蒜、生抽、白糖各适量。

做法：

1、将蕨菜摘洗干净，放入沸水锅中汆烫片刻，捞出，放入冷水中浸泡至凉。

2、蕨菜捞出，沥干水分，切段放入盘中。

3、准备小碗，放入食盐、味精、醋、生抽搅匀。

4、蒜切成蒜蓉，放入油锅中小火炸香。

5、然后倒入调料碗中搅匀。

6、将调料淋入蕨菜中，拌匀即可。

哺乳期饮食禁忌

4

辛辣刺激的食物

哺乳期间不宜进食过于辛辣刺激的食物，因为这类食物容易刺激肠胃，从而可能引起哺乳期女性肠胃不适，还有可能会影响奶水质量，或者导致宝宝出现上火症状。

生冷的食物

如：冰镇饮料、冰镇水果等，进食过于生冷的食物会对哺乳期女性的肠胃造成一定的影响，从而引起肠胃不适等反应，不利于身体恢复，也不利于宝宝的生长发育。

影响乳汁分泌的食物

如：韭菜、麦芽、人参等，这类食物会对乳汁分泌造成一定的影响，哺乳期女性食用这类食物可能会导致奶水缺乏，影响婴儿的生长发育。

12下一页

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

竹韵冰凝
女
2
养生攻略
0
问答
0
积分

蕨菜

哺乳期

哺乳期饮食

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢