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孕妇失眠怎么办啊 孕妇失眠这样做

2018-05-01阅读(109)
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怀孕失眠怎么办?很多准妈妈都会有这样的苦恼,因为孕期失眠是比较普遍的现象。

睡前饮食要注意

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睡前的3小时可以吃点助眠的食物,如香蕉、牛奶(牛奶要是温的)、小米粥,晚上尽量不吃甜的和高热量的食物,如巧克力、肥肉等,还要拒绝喝咖啡因的饮料。睡前还要避免吃过咸的食物,才可以避免喝太多水,加重尿频。

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