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失眠多梦有什么办法 失眠多梦的家庭调理方法
2018-05-08阅读(107)
失眠多梦的家庭调理方法对于患者来说是非常重要的，如果调理得当是可以帮助减轻困扰的，下面就一起了解了解吧。
体育疗法
积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操、有氧运动等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，不仅利于健康的恢复，更能改善失眠状态。
留意饮食
不要用饮酒来帮助睡眠，特别是在下午或晚上。日常可以多选用有助眠效果的食品
慎用安眠药
安眠药不能随燕服用，只能偶然用之，否则既轻易上瘾，还会加重失眠。
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