疾病预防 > 凌晨两三点醒来睡不着是什么病 一到三点就醒怎么调理
凌晨两三点醒来睡不着是什么病 一到三点就醒怎么调理
2020-08-12阅读(38753)
很多人都有失眠的症状，而且大部分是一觉睡到凌晨两三点就醒来了，但睡眠时间还远远不够，就是醒来后也睡不着了，不知道这是什么病引起的呢？
凌晨两三点醒来睡不着是什么病
凌晨三点醒来睡不着觉如果是暂时性的多是因为一时的情志刺激，例如惊恐、悲伤、兴奋过度等引起，或者生活环境的改变，如过冷、过热、噪声、强光等引起，这些不是病态大部分是一过性，还有一些是生理性的，如一些老年人睡眠时间减少，醒来不能再睡，但白天精神体力正常，也没有其他不适感觉，也不是病态。
但某些病人因为出现颈椎病、胃病等导致疼痛，可能因躯体疾病的疼痛造成了夜间的睡眠障碍，这需要尽快治疗原发病症才能缓解失眠现象。
凌晨睡不着怎么办
如果躺下30分钟以上还是睡不着，硬逼着自己入睡只会给自己更大的精神压力。这时不妨起来看看书、练练字，等大脑发出了“想睡觉”的信号，再关灯入睡，在此过程中可以试着用热水泡脚或者冥想来放松身心。
睡觉的时候采取右侧卧，是最为提倡的健康睡姿，因为这种睡姿可以让全身放松，而且呼吸舒畅，也不会引起打鼾的现象，还有利于血液流通。
一到三点就醒怎么调理
1、生理性因素引起的早醒，都是比较好解决的，及时调整下生活方式就可以，如睡前听些安静的音乐、喝杯热牛奶、泡个澡、适当运动一下，都能提高睡眠质量。
2、若是疾病引起的，要早检查和进行针对性的调理，这样早醒的情况才能缓解。
3、如果长期这样失眠，很难改善的话，可以找专科医生，或者心理医生进行临床规范化治疗。
凌晨两三点是什么器官排毒
凌晨1-3点是肝排毒的时间。
根据经络二十四小时运行表可知，凌晨的凌晨1点是肝排毒的时间，此时经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，等到了2点后，是肝经走到肺经阶段，此时生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低，但要注意继续保持睡眠，否则将对肝肺器官不利。1
相关问答推荐
-
0个回答Q 夜班后睡不着怎么办
-
0个回答Q 太累了会不会导致晚上睡不着？
-
0个回答Q 喝酒后睡不着觉是怎么回事
-
0个回答Q 金银花喝了会睡不着吗
-
0个回答Q 喝酒后半夜醒来睡不着觉怎么办
-
0个回答Q 睡前喝杯热牛奶，是长久以来给睡不
-
0个回答Q 睡不着有什么办法可以快速入睡
-
0个回答Q 睡不着怎么办
-
1个回答Q 人很累眼睛闭上睡不着，你们有什么
-
2个回答Q 失眠怎么办？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
高温天气七点预防“
夏季从不同部位出汗
盘点睡觉流口水的五
一个穴位，搞定痛经
防脱发小贴士:教你
漂亮妈咪产后抑郁三
秋冬季节防脱发，该