饮食指南 > 心脏吃什么保养好啊 四种对于心脏有帮助的食物
心脏吃什么保养好啊 四种对于心脏有帮助的食物
2018-05-14阅读(199)
心脏是人体内最为重要的器官，为了身体的健康，大家一定要多加注意自己的心脏，要做好心脏的保健工作。健康专家指出，想要心脏变得更加强健，除了要积极的进行运动以外，饮食也是大家不能忽视的。今天小编就向大家介绍四种对于心脏有帮助的食物，希望能给大家带去帮助。
鱼
多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些富含Ω-3脂肪酸，能减少冠心病风险。
坚果
每天吃1/3杯干豆能湿心脏病再次发作的几率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把(大约42克)。
燕麦
燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压。这两种因素容易引起心脏病。
大豆
大豆、豆奶、豆鼓之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量。国外食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少患心脏病风险。
相关问答推荐
-
1个回答Q 心脏有问题吗？心脏有问题吗。心跳
-
0个回答Q 什么东西最补心脏
-
1个回答Q 做彩超检查说我有心脏供血不足的症
-
0个回答Q 平板支撑对心脏好吗
-
0个回答Q 俯卧撑对心脏有好处吗
-
0个回答Q 俯卧撑对心脏有坏处吗
-
0个回答Q 俯卧撑对心脏有好处吗？
-
0个回答Q 心脏在左边还是右边
-
0个回答Q 心脏疼痛是什么原因
-
0个回答Q 心脏早搏是怎么回事
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
胸部
-
腰部
-
腹部
-
四肢
-
臀部生殖
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中