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更年期吃什么食物好 5种食物缓解更年期症状
2018-05-23阅读(123)
经期带走了女性身体里部分的营养元素，所以，在月经结束后适量喝汤补补气血是非常好的习惯，那么，月经过后煲什么补气血？月经后喝什么汤最好？
地黄枣仁粥
酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克，白糖适量。生地黄放入砂锅中，加水煎煮2次，取汁100毫升，酸枣仁加水磨末，取100毫升，将粳米煮成粥，再加入生地黄汁、酸枣仁汁，煮沸加糖，每天1-2次。
作用：酸枣仁补肝，宁心，敛汗，生津，可改善更年期虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等症状；生地黄清热凉血，养阴生津，此粥可补阴清热，可改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄等症状。
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