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更年期半夜总醒怎么办 睡不好5种方法能调理

2018-05-24阅读(127)
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很多更年期的女性经常会睡觉到一半，便便早早的醒来，而且还可能会伴有发热，出汗等等症状，那么，更年期半夜总醒怎么办？一起来了解下吧！

吃点可以安神的东西

5

酸枣仁粥

酸枣仁末15克，粳米100克，粳米煮粥，快要熟时倒入酸枣仁末再煮沸。宁心安神，可改善更年期心悸、失眠、多梦、心烦等。

百合绿豆汤

鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。绿豆洗净，百合掰开去皮，一并放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至材料熟烂，放冰糖即可食用。清热解毒，可改善更年期心烦，口干，出汗等症状。

牛奶小米粥

牛奶250ml，小米适量。小米洗干净，煮沸成粥，煮至米熟烂，再倒入牛奶，小火微微煮沸，混合即可。滋阴安神，治失眠的效果很好。

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