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中午午睡的好处 午睡有什么好处
2018-06-11阅读(129)
中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位。然而，午睡虽好，可并不是人人都适宜。
延缓衰老
在睡眠中，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用。
午睡不是人人适合
并非人人都必须午睡，应根据身体状态和作息习惯因人而异。
1、睡不着：夜晚本来就睡得不好，或常受失眠困扰的人，不宜午睡，否则会加重晚间失眠。
2、睡不醒：晚上睡足七八个小时，白天仍觉得困倦的人，最好不要由着自己去睡，因为睡太多也是睡眠障碍的一种，午睡只会加重症状。
3、有疾病：
年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人；
血压过低的人；
血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。
趴着睡有风险
很多上学和上班的人都是趴着睡午觉的，午觉趴着睡对人的身体可不是那么好。
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