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晒黑了吃什么可以美白 吃这8种食物白回来

2018-06-18阅读(83)
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夏天是最容易晒黑的季节，晒黑之后，很多人都想要变得白回来，那么夏天吃什么食物可以美白呢？下面我们一起来看看吧。

柠檬

1

柠檬同样富含维他命，还含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，经常用在护肤品中。而且，柠檬中还含有丰富的有机酸、柠檬酸，对软化角质层，去除死皮等有很大帮助。

柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

樱桃

2

樱桃富含多种维生素，蛋白质，碳水化合物以及钙、铁等，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

木瓜

3

木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

木瓜对去角质也有帮助。经常吃木瓜，可以丰胸，排毒，养颜。

猕猴桃

4

猕猴桃含有丰富的维生素C与维生素E，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。对肌肤美白，去除雀斑与暗疮等，都有很大效果。

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