吃桂圆干有什么好处桂圆干居然有这么多神奇功效-乐哈健康网

吃桂圆干有什么好处桂圆干居然有这么多神奇功效

2018-06-19

阅读(169)

桂圆干又叫龙眼肉，就是龙眼晒干制作成的。桂圆干口味好，很有营养价值，可以直接吃，但更多的是用来做菜，煮粥，或者泡水。

吃桂圆干有什么好处

1、消滞健脾

适用于运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

2、养颜护肤

增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

3、延缓衰老

桂圆对与衰老有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。

4、提高免疫力

蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

5、抗辐射

具有极强的清除自由基的能力，预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效。

6、益气补血

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，能够促进血红蛋白再生以补血。

7、抗菌

桂圆对肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。

8、降脂护心

桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。

9、安神定志

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能够治疗因贫血造成的心慌、失眠、健忘。

10、养血安胎

桂圆含铁及维生素比较多，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育具有安胎作用。

桂圆怎样挑选和吃法

1、桂圆健康的颜色是黄褐色的。不要挑选颗粒比较小的桂圆，摸起来比较硬，一捏就容易碎的那种桂圆最好。

2、桂圆肉是呈透明的褐色状，而且有光泽、表面比较皱的，吃起来黏黏的肉质比韧，就是比较好的桂圆。

3、干桂圆最直接就是开壳后食用，当然还能用来泡水，加入菊花或者红枣泡是不错的，还能熬汤，煲猪骨汤、鸡肉汤都可以放入干桂圆，特别适合孕妇以及生娃后的妈妈食用。

桂圆干怎么吃最营养

1、桂圆干直接吃

直接吃是最有营养的一种吃法，每天晚上睡前可以取十来个干桂圆，慢慢嚼食，能养心安神，对人类的心悸失眠有很好的治疗作用。

2、桂圆干煮鸡蛋

每天早晨可以取十个干桂圆的果肉，与荷包蛋一起煮，加入适量的白糖调味，经常这样吃可以补脾养心和生血益气。

3、桂圆干泡酒

取干桂圆的果肉两百克泡入到五百毫升白酒中，泡制一个月以后就能取出饮用，每天睡前饮用十五克，可以快速缓解疲劳，安神定志，也能减少亚健康的出现。

食用桂圆干禁忌事项

1、脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。

2、大量食用龙眼容易上火，所以不宜多吃桂圆肉。

3、干桂圆葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。

吃桂圆干有什么好处桂圆干居然有这么多神奇功效

吃桂圆干有什么好处

1、消滞健脾

2、养颜护肤

3、延缓衰老

4、提高免疫力

5、抗辐射

6、益气补血

7、抗菌

8、降脂护心

9、安神定志

10、养血安胎

桂圆怎样挑选和吃法

桂圆干怎么吃最营养

1、桂圆干直接吃

2、桂圆干煮鸡蛋

3、桂圆干泡酒

食用桂圆干禁忌事项

相关问答推荐

热点关注

桂圆干

大家都在搜

干果

精粮

热点推荐

猜你喜欢

吃桂圆干有什么好处 桂圆干居然有这么多神奇功效

吃桂圆干有什么好处

1、消滞健脾

2、养颜护肤

3、延缓衰老

4、提高免疫力

5、抗辐射

6、益气补血

7、抗菌

8、降脂护心

9、安神定志

10、养血安胎

桂圆怎样挑选和吃法

桂圆干怎么吃最营养

1、桂圆干直接吃

2、桂圆干煮鸡蛋

3、桂圆干泡酒

食用桂圆干禁忌事项

相关问答推荐

热点关注

桂圆干

大家都在搜

干果

精粮

热点推荐

猜你喜欢

吃桂圆干有什么好处桂圆干居然有这么多神奇功效