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容易疲劳吃什么好 身体疲劳吃什么好
2018-06-20阅读(57)
很多人的疲劳不是单纯的体虚，饮食调养也绝不是简单的补补而已，关键是通过合理膳食，来调节身体的不平衡。
红豆薏苡仁除湿粥
红豆 30 克，炒薏苡仁 30 克，葛根 15 克，山药15 克，粳米 50 克，加水熬制。功效：具有健脾除湿之效，适用于脾虚湿盛、舌苔厚腻、头昏乏力的人群。
百合银耳润燥粥
百合15克，银耳3克，枸杞子15克，粳米50克，加水熬制即可。功效：具有滋阴润燥明目之效，适用于长期加班或久视电子产品，口眼干燥、视物不清的人群。没有糖尿病的人食用时可加入适量蜂蜜。
以上的药粥都可以调节身体平衡，让自己有一个强健的身体。当然健康的生活方法更重要。
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