如何预防颈椎病的方法颈椎病不枕枕头好吗-乐哈健康网

如何预防颈椎病的方法颈椎病不枕枕头好吗

2018-06-22

阅读(147)

一些患者表在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么颈椎病不枕枕头好吗?这种习惯到底对于颈椎病的病情改善有没有影响呢?

颈椎病症状

1、头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛。

2、颈部发僵、发硬、疼痛、活动受限。

3、肩背部沉重、肌肉变硬。

4、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下,有的下肢僵硬,似乎不听指挥。

5、进行性肢体感觉及运动障碍,重者可致肢体软弱无力,甚至大小便失禁、瘫痪。

6、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳加速等。

颈椎病不枕枕头好吗

1、睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背,对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。

2、颈一般来说是不行的，因为颈椎病人基本上都是有颈部的曲度变异造成的，所以要治疗的话还是要从改善颈部的自然曲度做起。头的位置就比心脏低,会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。

3、从医学角度来讲，“枕头”应该叫“枕脖”更为恰当。因为枕头不应该是用来枕“头”的,而应用来枕“颈”。枕头放置的正确位置应当是脖子后面，而不是枕在后脑勺。只有以此为支点，才有可能使颈部处于轻度后仰位，有利于颈后部肌肉、韧带的放松，消除疲劳。如果错误地将枕头置于后脑勺，使睡觉时头部仍然很高的话，就和白天伏案的姿势类似了。不但不利于颈后部肌肉放松，反而会加剧疲劳，诱发颈椎病。

4、枕头的高度应是仰卧位时床面与颈后空隙的距离再加上3厘米左右为宜。枕头过低,起不到效果，枕头过高则会让颈部被过分垫起，前凸增加，会使颈前部肌肉受到牵拉，影响颈动脉向脑部供血，引发脑缺血。

5、枕头的填充物应既有一定的柔软度(有利于血液循环)，又有一定的硬度(有利于起到支撑作用)。此外，在家里使用一块干净的大毛巾，卷起来，调整好合适的高度，垫在脖子下面，对于治疗颈椎病，不仅效果明显，还可避免落枕，且无需大的花费。

纠正与改变工作中的不良体位

1、调整桌面高度与倾斜度,使之与身体相适应。

2、不断改变头部及颈部体位,避免长时间保持一种姿势。

3、工作时间较长时,要定期远望。

注意保暖

夏天空调开得很低,暴露在外的颈部肌肉血液循环缓慢,新陈代谢减慢,可导致局部发生肿胀,颈部肌肉受到冷空气的刺激,局部肌肉会保护性收缩,以避免过分散热。这样,颈部的张力就会增大,出现力的失衡,导致颈椎间隙变窄,神经、血管受压,这就增加了患颈椎病的危险。

如何预防颈椎病的方法颈椎病不枕枕头好吗

颈椎病症状

颈椎病不枕枕头好吗

纠正与改变工作中的不良体位

注意保暖

相关问答推荐

热点关注

颈椎病

大家都在搜

骨科

颈椎病

心胸外科

肝胆外科

脑外科

热点推荐

猜你喜欢

如何预防颈椎病的方法 颈椎病不枕枕头好吗

颈椎病症状

颈椎病不枕枕头好吗

纠正与改变工作中的不良体位

注意保暖

相关问答推荐

热点关注

颈椎病

大家都在搜

骨科

颈椎病

心胸外科

肝胆外科

脑外科

热点推荐

猜你喜欢

如何预防颈椎病的方法颈椎病不枕枕头好吗