疾病预防 > 失眠吃什么能改善睡眠 这些食物都是天然的安眠药
失眠吃什么能改善睡眠 这些食物都是天然的安眠药
2018-06-22阅读(49)
失眠，是长期困扰很多人的一个问题，它不仅带给我们身体上的很多危害，而且也会影响我们的面貌与记忆力，但是如果我们患有失眠，也不应该存在焦虑，因为短期的失眠并不会对身体造成太大的影响。
红枣
性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1——2调羹。
蜂蜜
具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。
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