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坐久了腰疼是怎么回事

2016-01-29

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都市人多多少少有一些健康疾病，工作压力，生活压力，生活习惯等都容易让身体处于一种亚健康的状态，特别是办公室人群，由于长期面对电脑，保持同一个坐立姿势，所以经常会出现这里不适那里痛的情况，那坐久了腰疼是怎么回事呢？

坐久了腰疼怎么办

1、坐久了腰疼主要是由于腰部活动少，血液流通不畅，肌肉劳累所致，因此经常对腰部进行热敷和按摩，可以有效促进腰部血液流通，缓解肌肉酸痛，多活动一下腰部，就可以使症状消失。

2、平日里多多进行也一些户外运动，锻炼全身肌肉，加强腰部力量，也是防治久坐腰疼的重要手段。

3、坐久了容易腰痛的人，平日饮食要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。

4、对腰疼持续不断者，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。