疾病预防 > 浑身没劲乏力腿脚酸软怎么回事 体虚、中暑、贫血都有可能！
浑身没劲乏力腿脚酸软怎么回事 体虚、中暑、贫血都有可能！
2018-06-26阅读(85)
许多人都会有这样的经历，有时候莫名其妙就会就是觉得自己浑身没劲乏力腿脚酸软，这是怎么回事呢？要怎么办呢？
劳累过度
如果在前一天做了大量的体力劳动或者高强度运动，那么浑身没劲乏力腿脚酸软考虑是劳累过度了。
是因为高强度的运动会导致体内的乳酸堆积，再加上肌纤维损伤刺激痛觉受体而产生了酸痛无力感。
怎么办
这种情况在休息几天后就会有所缓解，还可以轻度的捏腿按摩一下。补充蛋白质、做好热身、运动后拉伸及冷敷等行为可以有效避免运动过度导致浑身没劲乏力腿脚酸软。
体虚
浑身没劲乏力腿脚酸软可能是因为体虚。
如果身体不仅浑身没劲乏力腿脚酸软还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果无力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。
怎么办
针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。
天气闷热
夏季天气闷热也会导致浑身没劲乏力腿脚酸软，主要是因为温度过高时会影响人体的新陈代谢，还会导致人体大量流汗，而随汗液会流失大量的钾元素。
钾元素的主要作用是维持神经、肌肉的正常功能，通过乐哈健康网提醒大家，缺钾会导致精力和体力下降，耐热能力也会下降，使人感到怠倦无力。
怎么办
天气热时最好选择合适的降温方式，如吹风扇、吹空调等，不要硬抗，并且流汗量大时，可以吃一些富含钾元素的食物，如：荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆、海藻等。
贫血
浑身没劲乏力腿脚酸软还要考虑是不是贫血。
这个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。
怎么办
贫血的人群可以在医生的指导下服用补铁剂，或者多食用一些动物内脏、动物血、蔬菜水果等，来改善贫血症状。另外，红糖、红枣之类的并不补血。
相关问答推荐
-
0个回答Q 吹空调后浑身难受无力是怎么回事
-
0个回答Q 浑身没劲乏力腿脚酸软怎么回事
-
0个回答Q 吹空调后浑身无力想吐是什么原因
-
1个回答Q 每天浑身无力没有精神，昏昏沉沉一
-
0个回答Q 吹空调后浑身难受无力要怎么缓解
-
0个回答Q 全身无力是什么原因
-
1个回答Q 早上起来晕倒，四肢无力，手僵是怎
-
0个回答Q 四肢无力是怎么回事
-
1个回答Q 病史:2004年12月刚开始发病
-
1个回答Q 四肢无力，小便发黄？四肢无力，腰
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
高温天气七点预防“
夏季从不同部位出汗
盘点睡觉流口水的五
一个穴位，搞定痛经
防脱发小贴士:教你
漂亮妈咪产后抑郁三
秋冬季节防脱发，该