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气虚的人怎么调理
2016-03-08阅读(15031)
中医认为，气虚大多是由于先天禀赋不足或者后天失养所致。气虚体质的人肌肉较为松弛，体质虚弱，很容易生病，那么气血的人这么调理好呢？
饮食调理原则
气虚的人饮食调理当以培补元气，补气健脾为主。在进行饮食调理的时候，首先要注意把握剂量，不可峻补，气虚者食用人参等补气较强的材料时，要注意把握剂量的多少，循序渐进，否则，气有余便是火，应用不当就容易生热；
其次，补气的同时还要注意理气，补气调体的食材往往容易臃滞气机，因此在补气的同时还要注意调理身体气机；
最后，补气的时候要预防虚中夹实，因为气虚体质者的内脏功能脆弱，常常会因为外邪或者内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂的情况，所以在调理过程中必须加以重视。
食疗调理方法
黄芪红糖陈皮粥
做法：去黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片放入锅中，加清水适量煎煮10分钟左右，去渣取汁。将粳米淘洗干净，与其他材料一同放入黄芪汁中熬煮成粥即可。
功效：黄芪以补虚为主，且具有补而不腻的特点，与健脾行气的陈皮同用补而不滞，常食此粥可以起到健脾和胃、补气养血的作用。
党参黄芪粥
做法：用炙黄芪20克，党参10克，粳米100克，白糖适量。将炙黄芪、党参切片，用清水100毫升浸泡约40分钟后，煎取汁液30毫升，备用。粳米洗净后煮成粥，粥成时加入上述汁液。再稍煮片刻即可食用。早晚各食1次，服用时酌加白糖调味。
功效：党参具有补中益气、和胃养血的功效，最一是拥有平素倦怠乏力、精神不振、自觉气短、稍一活动就喘促的气虚体质者。
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