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女人肝不好吃什么调理 女人肾虚吃什么好调养

2018-07-26阅读(169)
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俗话说男补肾女养肝，说明女性保养肝脏是非常重要的，女性肝脏好了，身体、气色、皮肤各方面都会变好，那么女人肝不好吃什么调理呢？

女人肝不好的生活宜忌

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宜

1.患者的生活应顺从人体生物钟的节律，吃饭、睡眠、学习、休息、工作和活动都要有一定规律，养成习惯，以保证内脏器官有条不紊地工作，促进肝脏功能恢复正常。

2.患者应保持乐观的心情，因为心胸开阔，情绪饱满有助于减轻病痛、增强免疫力，有利于病体康复。乐观情绪是机体内环境稳定的基础，保持内环境稳定是肝病患者自身精神治疗的要旨。

3.适量的运动可促进新陈代谢并增强机体的抵抗力，而且可以改善患者的心理状态，调节患者情绪。对肝病患者而言，一定要科学地运动。运动时一定要循序渐进，运动量不能太大，以不感觉疲劳为度。

忌

1.患者不宜熬夜，因为肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用，活动量越大，肝脏的血流量就越小，故到达肝脏的营养成分就越少，肝病恢复就越慢，所以休息对肝病患者非常重要。

2.不宜过分忧郁、感情脆弱、喜怒无常、情绪波动大，否则会使中枢神经系统的功能紊乱，造成其他器官功能调节障碍，直接或间接影响肝功能的康复。这样的情绪对健康是极为不利的。

3.不宜过度劳累，劳累过度会消耗大量营养，使肝脏的能量供应大幅度减少，从而削弱肝脏的抗病力。因此，肝病患者在工作中应自我调节，利用合理的方法缓解疲劳。

肝脏健康的重要性

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1.肝脏细胞分泌胆汁之后排入肠道内，负责食物中脂肪和维生索的消化吸收。脂肪被分解为脂肪酸和甘油后，被送往肝脏内作为材料，用来合成胆固醇，中性脂肪、磷脂质等物质，肝制造的脂蛋白可帮助这些物质随着血夜运往身体的各部位以供利用。胆固醇是制造细抱膜及酶的材料,中性脂肪围积在皮下，是能量的来源，磷脂质则是构成细胞膜的材料。

2.肝脏可以储存维生素、活化营养素；若肝脏功能有损害，则辅酶维生素B，不能发挥作用，会使成萄糖酸氧化不完全，不能得到充分的能量，而易产生精神不振和疲劳。

3.肝脏有双重血管供应。肝动脉的含氧量高，而肝门静脉血富含来自消化道及肤腺的营养物质，可调节维持血中碳水化合物和葡萄糖的浓度，是各个器官功能的调节中心。

过多的葡萄糖会在肝脏内变成糖原而储蓄，当血液中蕾萄糖不足时给予补充，若没有此项调节功能，就会导致全身无力。心悸。头晕和意识障碍等症状。

4.肝脏也是处理多余物质的场所，如氨。老旧红细胞，酶，有害过敏物质等，可在肝内分解处理，通过氧化。还原，甲基化、吞噬等方法或使毒物与甘氨酸。胱氨酸互相结合变成无毒物质，再进入胆汁及尿液内排出体外。

5.肝脏可将氨基酸合成为人体需要的血浆蛋白，如白蛋白仅由肝细胞制造,若肝合成的白蛋白不够、将引起浮肿及腹水;球蛋白有助于人体的免疫功能、凝血酶原与凝血功能有关，若肝损害太严重，伤口将出血不止或导致内脏大出血。

6.此外，肝脏具有调整全身血液总量的功能。当肝脏充满血时，大约占了全身1/7的血量;若肝脏的血液量不够，送往其他内脏的血液量不足。则会产生眼睛干涩、视力模糊、月经失调。手脚麻木，小腿抽筋等。

7.患有肝炎或胆结石，会使胆汁分泌不顺畅。血液的胆红素含量增加，从而出现黄疸症状。胆管或胆囊内如果出现结石，经由胆管排出时会引起剧痛或使胆汁流通受阻。发生肝胜疾病时,激素无法正常代谢，会导致男性乳房肿大，女性月经失调或出现浮肿。

拓展：常人对于肝不好的误区

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误区一:我时常脸色发黄，是否代表肝出现了问题?

答案:不是。

大部分脸色发黄和肝脏没有直接关系，在临床上黄疸会有可能脸色发黄。黄疸是胆红素过高导致眼睛巩膜先开始发黄，继而会引起全身皮肤泛黄。其原因是肝脏发炎严重、胆囊发炎或胆囊有结石等，造成胆汁出现排泄上的障碍等。

误区二:听说吃肝就能补肝。

答案:不是。

民间有着“吃什么补什么”的说法，虽然有一定道理，但由于动物肝脏含有较高的胆固醇，过量食用会增加肝脏的负担，反而有害健康。肝脏作为人体的解毒器官，而不少动物内脏都蕴含毒素，因此长期食用可能会导致肝病的发生。任何食物都要适量、理智的选择食用。

误区三:父母患有肝病，那么其子女就一定会被遗传。

答案:不是。

许多人认为肝病是一种遗传疾病，实际上，肝病并不是遗传疾病，这一点已得到明确证实。至于父母有病毒性肝炎导致其子女也患肝炎的现象，主要是因为病毒性肝炎是一种传染病，如果与患者之间有亲密接触，则很可能受到传染。

误区四:酒精浓度较低的啤酒、葡萄酒不会引起肝障碍。

答案:不是。

如果直接饮用酒精浓度较高的酒，会给食管和胃黏膜造成障碍，容易引起急性胃炎。但对于肝脏，无论什么样的酒都要花一定时间吸收，所以酒的种类和浓度不是问题，喝酒的量才是问题。过量饮酒易引起肝障碍。

女人肾虚吃什么好调养

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1、黑芝麻

黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。

女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

2、黑米

黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。

在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

3、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。

4、黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

5、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

6、桑葚

桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

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