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如何改善内分泌失调
2016-04-03阅读(8958)
当你脾气变得火爆、皮肤变差、月经不调的时候，说明了你有的内分泌失调的倾向了，所以改善内分泌失调也是女性的首要工作。那么，如何改善内分泌失调呢？
持良好的情绪
情绪能够影响人体激素的分泌，长期高压、紧张的环境必然导致内分泌失调，那么保持一个轻松愉快的心情就变得尤为重 要，然而现代的生活环境往往使人们处于一种高速运转的状态，身体和精神都得不到很好的休息，如何控制情绪就变得很重要了，比如可以在工作之余听听歌，适当 的运动下，还要学会给自己一些心理提示。
每天多做运动
做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。
适当补充雌激素
通过补充雌激素的方式可以有效的调节内分泌，但是雌激素不可自行服用，需要去医院先进行实际雌激素水平的检查，然后在医生指导下，遵医嘱使用正确的方法和有效用量。
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