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脖子粗的原因

2016-04-07

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我们经常能看到一些人，脖子特别的粗，而有的人脖子上更是有很多的肉。这究竟是什么原因引起的呢？

怎么判断脖子是否粗

一般男士的颈围在38厘米，女士的颈围在35厘米之内是最佳颈围的范围。一般而言，颈围应与小腿肚围相等。

方法：可以将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方，完成测量。

美国有研究报告称：颈围越大，患心脏病的风险也越大。说的风险指的是好胆固醇含量较低，或者血糖含量较高。脖子粗细会影响血糖水平，而且研究人员认为，粗脖子可能是上半身脂肪——与心脏病风险有关——的一个“外观指数”。

另外除了脖子粗之外，腰围与身高的比例大于0.5也容易患心脏病。

脖子细长的人低头的时候，第七颈椎，也就是低头时突出最明显的那个颈椎，以及前后的颈椎、胸椎，都会毫无遮拦地显露出来，之所以如此，因为颈椎附近的肌肉太薄弱了，如此薄弱的肌肉怎么可能分担颈椎受到的压力，所以更容易得颈椎病。

首先要让头颈自然的放松，然后再慢慢的转向肩部，转到一侧之后停留几秒再转动刀另一侧，然后还原脖颈的位置。这样每天重复十次左右就可以让脖子变细一些。

颈部肌肤是连接身体与大脑的重要桥梁，对颈部进行推拿按摩，可以促进颈部的血液循环，活络颈部淋巴细胞，提高颈部细胞再生，双手至上而下对颈部进行按压推拿，在这种有节奏的推拿中，脖子上脂肪的新陈代谢也会加快，达到减肉的目的。

每日应该要少吃一些高油脂，高脂肪的食物，减少脂肪在脖子部位的堆积。可以多吃新鲜的蔬菜水果，适量进食优质蛋白质，保持营养均衡，控制脂肪的过多摄入。

如果是脖子变粗并且伴随有其他的不适的话，要及时就医检查，首先从根本上切除病源，能够缓解脖子粗的问题。