饮食指南 > 大米的功效与作用

大米的功效与作用

2016-04-29阅读(6731)

赞(275) 收藏复制地址转载

大米是我们的主食之一，其中含有的无机盐，B族维生素，膳食纤维均衡，因大米的食用量高，具有的营养功效也明显，而且吃大米还有很多大家意想不到的好处哦，比如止烦止渴，消除口腔炎症，预防脚气病等等，那么具体的功效与作用有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。

降血压

5

大米中含有优质的蛋白质，用来熬粥或是熬米汤食用还能使血管保持柔软，达到降血压的目的。

瘦身减肥

6

大米是低热量，低盐，低脂，的蛋白质，高碳水化合物的食物，而且还含有粗纤维，用来和全麦食物，大豆，蔬菜和瘦肉搭配食用才能起到瘦身作用。

大米的食用禁忌

7

大米减肥法不适宜做过结肠切除手术和肾功能不良的人群;

在用大米熬粥时不要放碱，碱会破坏大米中的维生素B1，缺乏维生素B1容易出现脚气病;

不能长期吃精米而不吃糙米，因为精米加工时会损失大量营养，导致营养缺乏。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗普洱茶喝多了有什么坏处蜂蜜柠檬水的功效与禁忌游泳减肥一周游几次怎么游泳才不会往下沉晚上吃橙子会发胖吗早上空腹吃橙子好吗天气冷会导致月经推迟吗艾灸起水泡怎么处理芒果里面有黑色的丝能吃吗吃猪肝对眼睛有好处吗晚上怎么喝白醋减肥白萝卜切开里面发蓝是怎么回事皮肤过敏六个办法有效止痒喝红糖水有什么好处和坏处儿童猩红热应注意什么新买的内衣内裤可以直接穿吗和大三阳的人一起吃饭会被传染吗妇女更年期要吃什么调养苦荞茶隔夜还能喝吗热水泡脚可以去湿气吗用花椒姜水泡脚的禁忌喉咙痛怎么办咽口水都痛吃橙子能喝牛奶吗胃痛艾灸哪里最好虫草可以生吃吗拔罐出水泡怎么回事

男安源区

1488
养生攻略

207
问答

9
积分

大米

大家都在搜

精粮

米粉 / 大米 / 面粉 / 糯米

大米

绿竹米

粗粮

黄豆 / 绿豆 / 高粱 / 黑豆 / 地瓜 / 番薯 / 紫薯 / 薏米 / 小米 / 红豆薏米 / 红豆 / 鹰嘴豆 / 白薯 / 薏仁 / 小麦粉

干果

核桃 / 杏仁 / 松子 / 葡萄干 / 花生 / 莲子 / 开心果 / 葵花籽 / 板栗 / 夏威夷果 / 坚果 / 桂圆 / 黑枸杞 / 碧根果 / 奇亚籽 / 腰果 / 瓜子 / 西瓜子 / 芒果干 / 巴旦木 / 桂圆干

热点推荐

猜你喜欢