更年期经常感冒怎么办,更年期感冒怎么调理,更年期易感冒-乐哈健康网

更年期经常感冒怎么办

2016-05-12

阅读(6349)

更年期人群由于身体抵抗力低下，更容易出现感冒的情况，感冒一年四季都可以发生，没有什么特效药物来进行治疗，重在预防，那么更年期经常感冒怎么办呢?

锻炼身体增强体质

锻炼身体是预防感冒的根本措施，有的人经常感冒，与体质弱，免疫力低很有关系，因此要加强体育锻炼，更年期人群可以多进行跑步，做体操，打太极等运动，多到户外活动，呼吸新鲜空气，以帮助改善体质，增强机体抵抗力。

坚持用冷水洗脸可以起到预防感冒的作用，因为冷水可以刺激皮肤的血管，加强人体抗寒冷厉，如果人体抗寒能力很弱，一旦受凉，皮肤粘膜血管收缩，呼吸道的血管也同样收缩，局部血流减少，抵抗力下降，从而导致病原微生物乘虚而入，引起发病。

被褥上有人体在睡眠时留下的汗迹，油脂，体屑等，这些因素可使被褥受潮，也可促使被褥内滋生致病微生物，平时要勤晒被褥，太阳中的紫外线可以杀死病菌，并将被褥中的水分湿气除去，使被褥干燥松软，有舒适感。

睡觉的时候最好打开卧室的窗户，这样做的好处一是使卧室内空气流通新鲜，使人起床后精神振奋，头脑清醒，二是使室内的二氧化碳，致病微生物等不利于健康的物质通过空气对流排出室外，使人处于相对健康的环境中，减少得病的机会，三是夜间寒冷的空气可以缓缓进入室内，增强人体对冷环境的适应能力，从而预防感冒。