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女性贫血吃什么食物好 9大补血食物缓解贫血
2018-09-21阅读(199)
每个女人在一一生中都可能遇到贫血的“挑衅”， 有的甚至终身受困。那么，想要缓解贫血的话，吃什么食物可以缓解呢？下面就一起来看看吧！
黑木耳
黑木耳含有丰富的铁和蛋白质，能补血活血、益气强身，还能降低血脂、防止血栓形成。
菠菜
每100克菠菜含铁1.6~2.9毫克，在蔬菜中名列前茅，还含有较多的蛋白质,常吃能预防贫血，使人面色红润。
红枣
中医认为红枣可补中益气、补血强身。现代营养学证实，红枣富含多种维生素，尤其含有丰富的维生素C和叶酸,对人体造血系统益处多多，还能促进铁的吸收。
花生
花生有止血活血的功效，尤其是花生红衣，止血补血作用比花生高出50倍，适宜于多种出血性疾病导致的贫血。
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