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春困怎么办

2015-02-16

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阳春三月，万物生机勃发的同时人的生理机能也会发生奇怪的变化。有人进入春季后，开始感觉精神萎靡不振，经常哈欠连天，昏昏欲睡；也有人早上睡不醒，精神劳顿等等，这些情况就是我们经常说的“春困”。我们该如何应对春困？

进行锻炼

春天进行运动锻炼能够加速心率，促进血液循环，改善机体对氧气利用的功能。但是要注意经过一个冬天的休整，进行锻炼的时候要注意合理安排，超负荷运动反倒不利于身体健康。如果是有时间的，可以利用周末时间去郊游踏青，畅达心情、解除春困。

适当午睡

每天中午进行10分钟~30分钟的午睡能够帮助身体充分休息，消除疲劳，提高下午的工作效率。午睡的时候要注意最好是能够在饭后半小时之后进行，有条件的最好能够选择平卧的姿势来帮助提高睡眠质量，还能避免消化不良。

伸懒腰

伸懒腰是克服“春困”的一个很好方法。如果是有困倦感来袭的话，不妨试试伸伸懒腰，帮助舒展全身，有效消除困倦。因为伸懒腰的时候能够使人体的胸腔对心、肺进行挤压，帮助心脏更加充分运动，这样就会能够给各器官提供更多的氧气，特别是当大脑有更多的氧气供给的时候，人也会顿感清醒。上班族经常伸伸懒腰也是恢复疲乏，放松身体的好方法。

其他方法

如果是白天出现了精神不集中，昏昏欲睡的情况，可以准备一些风油精、清凉油或者是喷洒一些花露水等等方法，帮助刺激嗅觉神经以祛除春困来袭。

还可以通过用冷水洗把脸、或者是起身活动活动来帮助中枢神经系统迅速进入兴奋状态，来克服春困。

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