女性健康 > 女人子宫肌瘤怎么预防 6个方面千万要注意
女人子宫肌瘤怎么预防 6个方面千万要注意
2018-09-28阅读(163)
至今为止，子宫肌瘤的病因尚不明了。但根据大量临床观察和实验结果证明，子宫肌瘤是一种依赖于雌激素生长的肿瘤。那么，女人子宫肌瘤怎么预防呢？
良好睡眠
每天保证8小时的良好睡眠，对维护激素的正常水平有很大帮助。尽量保证在晚上10点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点是机体的最佳修复时段。如果睡眠不好，可以在枕头旁放些熏衣草，就寝前避免做令人紧张的事情。
适当运动
运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素;能通过呼吸和出汗,排出体内的毒素;能通过增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性，增强体质。每天散步30分钟，就会产生意想不到的效果。
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