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痛经吃什么食物能缓解 7种饮食为经期护航

2018-09-28阅读(139)
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痛经是在经期或经期前后出现的下腹部痉挛性疼痛，有时还伴有全身性不适，严重则影响日常生活。一项针对14~25岁的年轻女性所作的调查显示,该年龄阶段的女性中有高达88%的人有痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰，其中痛经最为常见。

榴莲

1

榴莲性热，可以活血散寒、缓解痛经，并改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。不可一次吃太多，否则容易上火。

牛奶

2

牛奶是日常补钙的极佳来源，还含有较多的钾,能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，预防经期痉挛及疼痛。

蜂蜜

3

蜂蜜含有丰富的镁，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻经期的心理压力。

香蕉

4

香蕉含有较多的钾和维生素Bg，能够稳定情绪，减轻腹部疼痛，缓解痛经。

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