疾病预防 > 下巴长痘痘缺锌吗 缺锌长痘痘长在哪里
哪些食物中富含锌元素
牡蛎
牡蛎中含有大量的蛋白质和锌元素，被誉为“海里的牛奶”，经常吃牡蛎可以防止皮肤干燥，同时促进皮肤的新陈代谢，对痘痘的控制具有一定的效果。
动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的锌、锰等微量元素，可以通过食用猪肝之类的动物肝脏进行补充，但动物肝脏也不宜多吃，因为其中含有过多的胆固醇，过量食用会容易对身体造成一定影响。
牛肉
常吃牛肉不仅可以有助于蛋白质的合成，同时，牛肉中的锌元素还可以与谷氨酸盐和维生素B共同作用，从而增强免疫系统。
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