鲜虫草怎么吃,鲜虫草什么时候吃最好-乐哈健康网

鲜虫草怎么吃鲜虫草什么时候吃最好

2018-10-29

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冬虫夏草有干的和新鲜的两种，我们平时购买的大多都是干的虫草，其实新鲜虫草营养成分更加丰富，那么鲜虫草怎么吃呢？

虫草小米粥

材料：新鲜虫草5根，猪瘦肉50克，小米100克。

做法：

1、将虫草洗净备用。

2、就猪瘦肉洗净，切成细片。

3、然后将猪瘦肉与小米、虫草一起放入砂锅中。

4、加入适量清水煮粥。

5、待粥熟后，加入少许食盐调味即可。

在一天中，人体在早上的消化吸收功能最好，所以选择在早上吃鲜虫草，可以更好的吸收虫草的营养成分，使其营养价值能得到更有效的发挥。

鲜虫草有一定的助眠安神的作用，睡眠不佳者或失眠患者在睡前吃鲜虫草可以从一定程度上帮助睡眠，改善睡眠情况。

可以在饭后30分钟后吃鲜虫草，因为饭后30-60分钟，是胃分泌酶最为活跃的时候，这个时候吃可以更好消化和吸收虫草的营养成分。