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夏至养生注意事项
2016-06-21阅读(23094)
夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，保护好阳气;再者夏至与心气相通，因此要注意养心。下面我们就具体来看看夏至养生注意事项。
夏至起居调养注意什么
合理安排休息时间
夏至起居调养要顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起;合理安排午休时间，注意室内外温差调理。
注意防暑降温
夏天出汗过多，容易导致头昏胸闷，心悸口渴，恶心，甚至昏迷等中暑症状，因此在室外工作或锻炼时，应避开阳光最强烈的时候，并加强防晒工作。
温水洗澡
每天用温水洗澡，不但可以洗掉汗水污垢，使皮肤清洁凉爽，消暑防病，还可以达到锻炼身体的目的。因为温水洗澡时的水压和机械按摩作用，能降低神经系统兴奋性，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠时间。
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