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痛经饮食吃什么比较好 痛经的饮食禁忌
2018-11-20阅读(25136)
痛经会给女性带来很多痛苦和不便，影响工作和正常生活，而且不易治愈,经常反复发作。饮食疗法是治疗痛经的一种很好的途径。
温补食物
应该适当吃些温通和温补的食物，如生姜、红糖、韭菜、橘子、山楂、羊肉、虾、黄鳝、鲫鱼等。
注意补充一些B族维生素
B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠,使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B6，能调整自主神经的功能、缓解症状，含维生素B。丰富的食物有动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等。
注意补充钾和镁
因为机体在月经后期对这两种元素的需求会大大增加。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量,镁在月经后期能调节心理，有助于身体放松，减少压力，防止发生痛经。
酸味的食品
月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。
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