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核桃能多吃吗 核桃吃多了会怎样

2018-11-26阅读(104638)
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核桃是一种很常见的干果，我很喜欢吃核桃，每次吃核桃的时候都会吃很多，后来有人告诉我核桃不能多吃，我想请问一下究竟桃能多吃吗？

核桃怎么吃最有营养

5

核桃山药红枣米糊

材料：山药60克，红米30克，红枣5颗，核桃仁30克，冰糖适量。

做法：

1、山药去皮，洗净，切成小块，红枣去核，洗净。

2、核桃仁、红米洗净备用。

3、将所有食材放入豆浆机中，然后加入约800毫升清水。

4、启动米糊功能，片刻之后倒入米糊。

5、最后加入冰糖调味即可。

紫米核桃粥

材料：紫米200克，核桃100克，白糖适量。

做法：

1、将紫米淘洗干净，放入清水中浸泡2个半小时，捞出。

2、核桃仁洗净，备用。

3、锅置火上，放入浸泡好的紫米和适量清水。

4、大火煮沸后转小火煮至米熟，然后放人核桃仁，煮15分钟左右。

5、最后放入白糖煮约5分钟即可。

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