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黄豆可以做什么 黄豆和什么一起吃好
2018-12-06阅读(284707)
黄豆是一种营养价值很高的豆类，含有许多人体所需的营养成分，特别是蛋白质含量丰富，所以很多人喜欢吃黄豆，那么黄豆可以做什么呢？
黄豆可以做什么
黄豆是豆类食品中营养最为丰富的一种，故有“豆中之王”的美誉，如今很多人热衷于吃黄豆及黄豆制品，以补充足够的蛋白质，B族维生素，维生素E等营养元素，黄豆可以打豆浆，炒食，煮粥，炖汤，还可以加工成各种豆制品食用。
黄豆熬粥怎么做
黄豆荞麦粥
材料：糙米100克，荞麦50克，黄豆30克。，高汤，食盐适量。
做法：
1.将糙米，荞麦淘洗干净，分别用冷水浸泡2-3小时。
2.泡好的糙米和荞麦捞出沥干后下入锅中，加入高汤和适量冷水，先用大火烧沸，然后转小火煮至烂熟。
3.煮粥的同时取出黄豆洗净，放入另一锅中，加适量清水，煮熟备用。
4.待粥快熬好时，放入熟黄豆，加食盐调味，即可食用。
猪蹄黄豆粥
材料：黄豆80克，大米50克，猪蹄1只（约300克），葱段，姜片各5克，大料，桂皮，料酒，食盐，冰糖各适量。
做法： 1.黄豆与大米分别洗净，黄豆用清水浸泡4小时。
2.猪蹄洗净，切块，入沸水焯烫后洗去浮沫。
3.将猪蹄与葱段，姜片，大料，桂皮，料酒，冰糖一同放入锅中，加水适量，大火烧开后转小火炖到猪蹄熟烂，捞出晾凉，取大骨后切成小块。
3.锅中放入清水，黄豆大火煮开，转小火煮20分钟，放入大米煮开后再煮20分钟。
4.放入猪蹄块及汤汁，食盐再煮约10分钟至米烂粥稠即可食用。
黄豆熬汤怎么做
白萝卜黄豆菠菜汤
材料：白萝卜250克，菠菜250克，黄豆100克，食盐少许。
做法：
1.菠菜挑拣掉枯叶，洗净。
2.白萝卜洗净，切成小丁。
3.黄豆洗净，用清水浸泡30分钟至涨发。
4.在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖至酥烂。
5.放入萝卜丁，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许食盐调味即可。
老鸭黄豆汤
材料：老鸭1只，猪里脊肉50克，黄豆20克（泡发），无花果1枚，虫草3根，菜心1根，姜片5克，米酒30克。
做法：
1.猪里脊肉去皮去油脂，过水，汆烫出血水。
2.老鸭宰杀，去毛和内脏，洗净过水，汆掉血水。
3.将鸭肉，猪肉放入炖盅中，加入黄豆，虫草花，无花果，菜心，姜片，米酒，隔水炖5个小时即可。
黄豆打豆浆怎么做
黄豆豆浆
材料：黄豆80克，白糖10克。
做法：
1.黄豆洗净，浸泡10-12小时。
2.黄豆放入豆浆机中，加水到机体水位线间，接通电源，按下“豆浆”启动键。
3.20分钟后豆浆打好，依据个人口味加白糖调味即可。
红枣枸杞黄豆浆
材料：黄豆100克，红枣，枸杞，白糖各适量。
做法：
1.将黄豆加水浸泡至发软，捞出洗净。
2.红枣，枸杞分别洗净，加温水泡发。
3.将泡好的黄豆，红枣，枸杞一同放入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆。
4.将豆浆过滤，加适量白糖调味即可。
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