男人精子质量什么时候最好,男人精子质量什么时候最好的选择,精子质量什么时候最好最容易受孕-乐哈健康网

男人精子质量什么时候最好

2015-03-10

阅读(21140)

随着生活质量的逐步提高，人们对于备孕的要求也就越来越高，这就涉及到男性精子的质量问题。关于什么时候男性精子质量最好也是广大男性朋友所关注的一大现象。

远离高温的精子质量最好

精子对高温的环境特别敏感，如果外界温度高于正常温度的>2℃～3℃时，精子则难以存活，所以对于远离高温工作环境的男性精子质量最好。

处于备孕期的男性远离高温的环境，及时根据气候的变化调整异物，让自己的提问更适合精子的生存。

对于身材适中的男性来说是精子质量最好的时候，而肥胖的男性会影响到生殖系统的发育，因为脂肪组织具有将雄激素转化为雌激素的特点，使男性体内的雄激素减少，雌激素相对增多，从而妨碍精子的生成，影响精子的质量。

备孕前减肥3个月，增强体魄，坚持跑步，做仰卧起坐，这有利于提高精子的质量。

对于备孕期的男性来说多吃一些含有精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜，都能够大大提高男性精子的质量。

备孕期的男性要注意合理的饮食搭配，注意确保维生素的补充，这样才能够保持生理机能的平衡，让精子产生更加健康。

性生活的次数与男性精子质量也存在密切的联系。如果长期房事过多，会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎症，这样会直接影响男性精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度蹬。所以频繁的性生活不利于提高男性精子的质量。

备孕前禁欲半个月，这样能够有效提高男性精子的质量。