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燕窝吃多久才能看出效果

2016-07-18阅读(8869)
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燕窝含丰富蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素和矿物质元素，是一种高级滋补食物，有美容养颜、养阴润燥、增强抵抗力等功效，而在吃燕窝时，大多数人都会关心一个问题，那就是燕窝要吃多久才能看到这些效果。

燕窝怎么吃效果好

5

冰糖燕窝

食材：

1、将干燕窝用清水浸泡1-3小时，然后把毛挑出来并清洗干净后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用指头碾细。

2、将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1cm的水量为佳。

3、加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖2个小时，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。

4、炖的时候，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀即可。

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