2020年07月16日。 2020年三伏天是是从2020年07月16日开始的，到2020年8月24日结束，一共有40天。 初伏：2020年7月16日-2020年7月25日。 中伏：2020年7月26日-2020年8月14日。 末伏：2020年8月15日-2020年8月24日。

排毒去湿 艾灸中的主要药材是艾叶，三伏天的时候进行艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，具有排毒排湿的作用。 温阳补肾 三伏天是一年中人体阳气最盛的时候，适当艾灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，尤其是阳气、肾气不足的人群，具有较好的温阳补肾作用。 提高免疫力 三伏天艾灸属于一种传统养生方式，适当进行可以帮组身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，促进身体新陈代谢、提高身体免疫力。

艾灸是中医理论中的一种养生方法，比较适合夏天做，尤其是三伏天时期，这时候是人体阳气最旺盛的时候，进行艾灸可以有效打开人体毛孔，有利于逼出人体的寒邪之气，适宜“冬病夏治”。 生活中很多人觉得艾灸应该早上做，但其实艾灸进行的时间最好是人体阳气最佳的时候，而三伏天中午的时候，这时候进行艾灸的补益效果最好。

不建议。 三伏天艾灸是不建议天天做的，需要根据个人的实际情况来决定，前伏阶段可以根据自身情况，进行短期的每天艾灸，后期则可以选择隔天艾灸，一般来说并不会整个三伏天都在艾灸，建议还是在医生的指导下进行最为安全。

10-11点。 三伏天艾灸的最佳时间是在早上的10-11点之间，这个时候艾灸可以起到事半功倍的效果，达到不错的疗效。 三伏天是一年之中阳气最为强盛的时候，而中午的时候也是阳气最为强盛的时候，这个时候艾灸起到的效果则有一定的辅助功效，是非常适合的。

根据自己的需求。 三伏天艾灸哪里好主要是根据个人的需求来决定，例如若是需要起到缓解胃部问题的话，可以选择艾灸中脘穴，中脘穴能够增强人体消化以及吸收食物的能力，其位置在上腹部前正中线上，脐上4寸的位置。 若是想调整气血的话，可以选择艾灸关元、气海、血海、三阴交等穴位，艾灸这些穴位是能够起到不错的补气血的作用，能够缓解人体面色蜡黄、没有血色等症状。 建议在专业医生的手下进行艾灸，其可以根据个人的实际情况来选择穴位，并且可以准确艾灸到穴位。

三伏天艾灸是有很多讲究的，其并没有唯一的标准来说其是正确的艾灸方式，是需要根据每个人的身体情况、艾灸的手法以及方法等来结合调整。 例如对于患有虚寒病症的人群来说，其想要起到更好的疗效，可以结合生姜一起进行艾灸，并且针对穴位来进行艾灸驱寒，从而可以达到更好的疗效。 其次就是三伏天艾灸也是分疗程的，每次艾灸的次数以及时间长短，都是不一样的，需要根据每个人的身体情况来调整，随着身体的好转，次数和时间也就可以慢慢减少。 其次就是穴位艾灸，穴位艾灸是需要根据实际自身的需求来，艾灸正确的穴位才能够起到不错的疗效。 因为艾灸本身是一种的中医类的保健养生的方式，三伏天艾灸需要调理身体的话，最好还是选择在专业医生的指导下调理养生。

三伏天时由于天气比较燥热，很多人食欲不太好，这时候可以多吃一些酸性的食物，比如李子、菠萝、桃子等水果，用来促进人体的食欲，同时为人体提供营养。 一般情况下三伏天的饮食是没有明确的食物禁忌的，都可以适量食用，但由于三伏天人体容易出现上火的症状，这时候应该保持饮食的清淡，尽量不要吃辛辣刺激以及过于生冷的食物，否则很容易刺激人体的脾胃，不利于人体的健康。

保持饮食清淡 要知道三伏天是人体体内火气最旺盛的季节，这时候人体是很容易上火的症状的，这时需要多吃一些去火食物，保持饮食的清淡，要是食用辛辣刺激的食物，那么很容易导致人体内分泌失调，从而导致人体出现长痘、上火等不适症状发生。 生活中多吃像苦瓜、冬瓜、绿豆汤食物，这些食物具有很好的清热去火的作用，对人体的健康具有好处。 注意防晒 三伏天是一年中天气最热的时候，这时候的紫外线光线也是最强的，生活中注意防晒是很重要的，否则很容易导致人体积累黑色素，从而导致变黑，严重时还可能会导致人体肌肤毛孔粗大，不利于人体肌肤健康。

30或者40天。 正常情况下三伏天主要分为初伏、中伏、末伏；一般初伏为10天，末伏也为10天，中伏20天，但中伏每年的时间长短是不相同的，需要查历书计算，根据庚日出现的早晚而影响中伏的长短，有些年份为10天，有些年份为20天，尤其可知三伏天的天数需要根据实际的年份进行推算，一般为30天或者是40天。