2020年进行三伏灸的最佳时间具体如下： 伏前灸：2020年7月06日； 初伏灸：2020年7月16日； 中伏灸：2020年7月26日； 末伏灸：2020年8月14日； 伏后灸：2020年8月24日。 三伏灸是按照当年三伏天的时间进行安排的，在每一伏到时做天灸理疗，症状较为严重的还会在伏天到来和结束前后做加强贴，巩固效果。

2020年的三伏天从公历的7月16日开始。 2020年的三伏天共有40天，公历7月16日开始进入伏天，8月24日结束，三伏天是一年之中温度最高的一段时期，此时温度较高，气候潮湿又闷热，三伏天的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪，可以将三伏天理解为：天气太热了，宜伏不宜动。

2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下： 初伏：公历2020年7月16日（农历五月廿六）~2020年7月25日（农历六月初五）。 中伏：公历2020年7月26日（农历六月初六）~2020年8月14日（农历六月廿五）。 末伏：公历2020年8月15日（农历六月廿六）~2020年8月24日（农历七月初六）。

吃伏鸡 民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，人们认为，在三伏天要吃伏鸡，也就是公鸡，刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，吃伏鸡可以发散、滋补、去寒气、湿气。 伏鸡的做法 食材：嫩公鸡1000克姜400克，紫苏50克，盐、白酒、油适量。 做法步骤： 1、准备好食材，鸡肉清洗干净，内脏保留，紫苏和姜清洗干净。 2、鸡肉切块。 3、姜洗干净不用去皮，直接切片。 4、紫苏洗干净稍微晾一下。 5、将紫苏放入砂锅，砂锅内加三分之一的水，开小火煎15分钟。 6、锅内放少量油，加入切好的鸡肉块翻炒。 7、炒至鸡肉微微发白，加入姜片继续翻炒，淋入白酒，放入内脏轻微翻炒至内脏脱生。 8、将炒制好的鸡肉放入砂锅中。 9、大火转小火煨40分钟，出锅前10分钟撒入适量盐翻动一下，基本锅内剩一点点汤的时候就可以出锅了。

三伏天是二十四节气之外的杂节气，三伏天没有一个准确的入节时间，进行三伏天推演是从夏至节气开始的，夏至日后的第三个庚日开始就进入三伏天了。 三伏天分为初伏、中伏和末伏，时间为30天或者40天，日期和时常以具体年份为准，三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

三伏天是二十四节气之外的一个杂节气，也是民间对夏季温度最高的一段时期的称呼。 三伏天气分为三段，初伏、中伏和末伏，三伏天气层层叠进，每进一伏天气就会相应的提高，到中伏的时候，气温会到达顶峰。

三伏天可以吃冰的，但是不建议三伏天过量食用冰食物。 三伏天是全年中温度最高的时期，此时段气候较高，人生活在这种环境中，很容易出现苦夏或者中暑的情况，适量的吃一些冰镇或者冰凉的食物可以有效缓解暑热不适，不过不建议在三伏天的时候大量食用冰的，如果身体是热的，而吃的食物是冰的，很容易造成腹泻、或者腹痛等肠胃不适的情况。

处暑。 三伏天处于小暑与处暑之间，因此自然三伏过后就是处暑，末伏已是立秋后，也就是人们俗称的"秋老虎"，这时候的天气一般为白天热,早晚较凉爽。

三伏分有初伏、中伏、末伏。 初伏：初伏一般指是即将进入三伏天的那段时间称之为初伏，这时候是温度开始缓步上升。 中伏：初伏之后就开始进入中伏，中伏的时间不固定，有的年份有10天，有的年份有20天。 末伏：末伏是三伏天的尾声，到了末伏气候会逐渐转凉一些，末伏期一般已经入秋，此时正温度逐转凉。

依具体情况而定。 由于不同的地区，气候环境不同，通常情况下，三伏天气时我国南方地区气温一般为35-38℃之间，有的甚至于高达40℃，而纬度较高的北方地区，三伏天时日平均温度也会有30℃左右，最低温度也不会低于20℃，因此，三伏天的温度要以身处地域的实际温度为准。