2020年的入伏时间为阳历7月16日，然后到阳历8月24日出伏。今年三伏同样分为初伏、中伏、末伏共四十天。而今年三伏灸的最佳时间如下： 伏前预热灸：2020年7月6日—2020年7月15日。 初伏灸：2020年7月16日—2020年7月25日。 中伏灸：2020年7月26日—2020年8月14日。 末伏灸：2020年8月15—2020年8月24日。 伏后加强灸：2020年8月25—2020年9月3日。

1-2周一次。 拔罐虽然对身体有很多好处，但是每次拔罐相隔的时间一定不能太短，一般要等上次拔罐时出的痧完全消退之后再能进行第二次拔罐，一般是1-2周左右。如果两次拔罐时间相隔太短的话，会加重对皮肤的刺激，很容易出现皮肤破损感染的情况。

2020年的三伏天从阳历7月16开始，到8月24结束，总共四十天。 三伏天处在小暑和处暑两个节气之间，又分为初伏、中伏、末伏三个阶段，也是一年中最炎热的时候。此时也是一年中人体阳气最旺盛的时候，所以中医建议利用三伏天在进行冬病夏治。此时做艾灸或者是拔罐的话，中气能更好的渗入体内从而驱逐体内寒气。

避免吹风 拔完罐之后全身的毛孔都处于一个舒张的状态，所以此时一定不要吹风，也尽量不要去室外，因为这时如果吹风的话，寒邪就很容易顺着毛孔进入体内，从而会导致着凉感冒。且也不建议立马洗澡，最好等8小时以后再去洗澡。 皮肤有损伤时勿进行拔罐 三伏天拔罐虽然对身体有益处，但不是所有人都能把的，如果是身上皮肤有出现损伤的话就一定不能拔罐，否则很容易导致感染，或者加重损伤程度。

能起到去湿气的作用。 夏天天气炎热，很多人都喜欢躲在空调房间内，而空调吹多了就会导致毛孔闭塞，体内的汗液就不能排出，长期这样就会容易导至一些疾病。此时做一下拔罐疗法的话能够帮助体表毛孔、经络更好的舒张开来，这样能够帮助去除体内暑湿。

视个人症状而定。 1、有妇科类疾病人群可以天灸：关元、肾俞、三阴交、血海等穴位； 2、面黄色斑人群可以天灸：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘等穴位； 3、骨关节不适可以天灸：阿是穴、大椎穴、命门、肾俞等穴位； 4、有暑湿症人群可以天灸：足三里、阴陵泉、中脘、神阙等穴位。

视具体情况而定。 在进行三伏灸的时候，医生会给出指导意见，有医生指导意见的要按照医生指导意见行事，没有的话按照伏天进行；从疗效上来说，上午11点做艾灸效果最好。 常规进行三伏灸的最佳时间具体如下（以2020年为例）： 伏前灸：2020年7月06日； 初伏灸：2020年7月16日； 中伏灸：2020年7月26日； 末伏灸：2020年8月14日； 伏后灸：2020年8月24日。

一般不需要天天灸，三伏灸具有发散的作用，因此使用三伏灸的时候皮肤会有灼烧的感觉，天天做艾灸会对皮肤造成伤害，伏天做艾灸通常都是在医院进行的，按照医院定制的三伏灸疗程进行敷贴即可。 三伏灸是传统中医疗法，医生会根据每个人的实际情况，进行中药材和穴位的选择，然后制定一套三伏灸时间规律来，做三伏灸前医生会讲解相关需求，包括贴敷时间和贴敷后的注意事项等，若有疑问，可以详询。

可以艾灸。 三伏天不仅可以进行艾灸，三伏天艾灸还能起到很不错的身体养护作用，三伏天时温度高，身体阳气大盛，此时毛孔处于张开状态，是为身体祛除寒湿伏邪的最好时机，艾灸是使用特制艾草对身体穴位进行热刺激，可以促进身体的血液循环，还能起到扶阳驱寒、冬病夏治的作用。

1、拔罐 拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，三伏天的时候适当的进行拔罐可以起到扶正祛邪、治愈疾病的目的。 2、做汗蒸 人吃五谷杂粮，身体里面难免会沉淀一些毒素，时间长了容易引起疾病，三伏天的时候身体毛孔是打开的，这个时候进行汗蒸可以加速身体的代谢速度，将毛孔深处的脏东西都排出来。 3、做艾灸 艾灸的主要材料是艾叶，艾叶性质温和，三伏天做艾灸可以将身体里面淤积的湿气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑祛湿的养生作用。