菊槐绿茶饮 原料：杭白菊、槐花、绿茶各3克 做法：将杭白菊、槐花与绿茶混合均匀，一起放入茶壶中，倒入沸水冲泡3分钟即可。 莲心玉米须茶 原料：莲子心5克，干玉米须3克，冰糖适量。 做法：玉米须洗净，沥干备用，加入清水的锅中放入玉米须，用大火煮沸转小火煎煮3分钟。将玉米须汁倒入盛莲子心的茶壶中，加盖闷泡3分钟，加冰糖调味即可。 天麻煮豆腐 原料：天麻10克，豆腐250克，鲜汤适量 做法：将天麻切碎，加水煮沸，放入豆腐及鲜汤，煮熟后调味即可 麦地水鱼 原料：水鱼500克，麦冬、熟地各10克，黄酒、盐、姜、葱各适量。 做法：水鱼宰杀去内脏洗净，放入盘中，加麦冬、熟地及各调料，上笼清蒸至烂熟即成。

有一定的降压作用。 从西医角度来讲，高血压是指以体循环动脉血压增高为特征的一种疾病，心搏出量、心率、外周阻力、动脉血管弹性、血管容量等多种因素相关。丹参中含有丹参酮，隐丹参酮，原儿茶醛、丹参素等成分，能扩张血管，改善血液流量及微循环障碍，从而达到降低血压的目的。 从中医角度来讲，中医将高血压分为肝阳上亢、肝肾阴虚、阴阳两虚、痰湿中阻、气虚血瘀等多种证型；而丹参性苦，微寒，具有活血化瘀的功效，其苦寒之性能泻火安神，平肝潜阳，能减缓肝阳上亢型及气虚血瘀型高血压患者的不适症状。

吃木耳可以降血压。木耳多糖有抗凝血、降低胆固醇、减轻动脉粥样硬化的作用，通过改善血管间接降压。患有高血压并伴有动脉粥样硬化的患者可以适量吃木耳。

1、苹果 高血压病的发生往往与人体中钠盐的积累有关系，人体摄入过量的钠盐，是中风和高血压病的病因之一。而苹果中含有一定的钾盐，可将人体血液中的钠盐置换出来，有利于降低血压。 2、香蕉 香蕉是典型的高钾食物，且不含有胆固醇类成分，是防止高血压病的优质水果。香蕉中的所含有降血压的钾离子，有抵制钠盐过多所导致的升压和损伤血管的作用里；同时，可改善并调整钾钠比，对心肌细胞有较好的保护作用。 3、西瓜 西瓜可以治疗高血压病，且西瓜中几乎不含有脂肪，而西瓜的汁液几乎包括了人体所需的各种营养成分。西瓜中所含有的糖体成分有降血压作用；西瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸等活性成分，能增强肝脏中尿素的形成，有助于利尿、降低血压。 4、山楂 山楂是高钾食物，其降压作用明显、稳定且较为持久。山楂中所含有的解脂酶能够促进胆固醇的代谢，有降低胆固醇、软化血管、降低血压的作用。

有一定的降压作用，但无明显的降压效果。 胖大海是一种十分常见的中药材，其药性甘凉，入肺，大肠经，有清热润肺，利咽解毒，润肠通便等功效，常用于治疗肺热引起的干咳声哑、咽喉疼痛、热结便秘等症，胖大海中的成分可以调节人体中枢神经系统，有一定的降低血压的作用，但是无明显的降压效果，所以不建议用胖大海降血压。

肉苁蓉泡酒并没有降压的功效。 高血压是指体循环动脉血压增高的一种疾病，中医认为其病机与肝阳上亢、肝肾阴虚、阴阳两虚、痰湿中阻、气虚血瘀等有关；肉苁蓉味甘、酸、咸，性温，入肾、大肠经；有补肾益精，润燥滑肠等功效，但并无明显的降压功效，因其温补肾阳的作用，不仅无法降压，还可能导致血压增高。

秋葵木耳 材料：秋葵、木耳、调味品。 做法：1，提前一个晚上将木耳泡发。 2，将泡发后的木耳清洗干净，秋葵也洗净，一起切成小段备用。 3，分别过水焯一遍木耳和秋葵，然后将锅烧热，放入焯水的秋葵和木耳，翻炒几遍，放入盐等调味品即可出锅。

效果一般。 秋葵不是降血压的特效药，血压高的人吃秋葵只是起一个辅助作用，有血压问题还是要去正规医院进行治疗，在医生的指导下帮助身体降低血压。

可以降血压。 秋葵是生活中常见的保健型蔬菜，秋葵中富含丰富的维生素、矿物质、花青素、果胶、果糖等营养成分，经常食用可以提高身体免疫力、降低血糖、血脂和血压。