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怎样喝蜂蜜水治便秘 便秘一天喝几次蜂蜜水
2020-04-14阅读(74085)
最近不知道吃了什么有些便秘的情况，同事说饮用一些蜂蜜水有所帮助，那么怎样喝蜂蜜水治便秘呢？便秘一天喝几次蜂蜜水呢？以下为你解答。
怎样喝蜂蜜水治便秘
蜂蜜水中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、活性酶类等营养成分，人体适量的饮用，能够加快肠胃蠕动，促进食物的消化与吸收，对便秘情况有所缓解，而便秘喝蜂蜜水的具体方法如下：
1、首先准备蜂蜜1-2勺，温水200-250ml，温度最好在40度左右，以免过高对蜂蜜中的营养成分有所破坏。
2、最后将蜂蜜倒入杯中，加水冲泡后用勺子搅拌均匀，即可饮用。
便秘一天喝几次蜂蜜水
一般建议一天喝1-2次即可。
蜂蜜水虽然能够对便秘情况有所缓解，但是喝蜂蜜水的次数不宜过多，以免使体内胃酸分泌过多，对肠胃健康有所影响，一般来说，一天喝1-2次即可，另外，便秘除了喝蜂蜜水外，平时日常生活中也应该注意饮食，多食用一些含有粗纤维的食物，比如：青菜、韭菜等。
便秘喝蜂蜜水最佳时间
一般建议早上饮用。
若是便秘情况较为轻微，是可以饮用蜂蜜水帮助消化的，一般来说，喝蜂蜜水的时间最好在早上，因为早上人体经过了一晚上的休息，此时胃部并没有任何食物，适量饮用一杯蜂蜜水，能够起到润肠通便、健脾等功效，还能补充人体所需葡萄糖，提高血糖水平，对健康有所帮助，但是便秘情况较为严重的话，有明显的刺痛、便血等，建议前往医院进行检查。
晚上能喝蜂蜜水吗
看情况。
若是晚上喝蜂蜜水的时间在饭后1-2小时是可以的，并不会有很大影响，而且还能促进肠胃蠕动，对食物的消化与吸收有所帮助。
若晚上喝蜂蜜水在睡前，一般是不建议的，因为蜂蜜水中含有大量的糖分，睡前饮用会导致糖分转化成脂肪囤积在体内，增加长胖的几率，还会增加夜间排尿次数，对睡眠质量有所影响，另外对口腔健康也有所影响，可能会长虫牙等。
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