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筋膜枪放松肌肉有用吗 筋膜枪会把肌肉打散吗

2021-04-28阅读(44374)
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最近看见别人买了一把筋膜枪,筋膜枪真的能起到放松肌肉的作用吗?筋膜枪又会不会将肌肉给的打散呢?

筋膜枪放松肌肉有用吗

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有用。

筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪,是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松身体的软组织,达到减少局部组织张力,缓解疼痛,促进血液循环。通过筋膜枪使用时产生的高频震动还能,促进身体中乳酸的堆积,从而使肌肉得到放松。

筋膜枪会把肌肉打散吗

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不会。

筋膜枪作为一种按摩工具,可以起到放松肌肉和以及缓解局部张力的作用,但是在刺激肌肉的同时并不会将肌肉打散。只是部分人平时的肌肉较为紧张坚硬,使用筋膜枪过后,紧张坚硬的肌肉得到放松,在视觉上会有缩小作用,但肌肉组织并没有被打散或者减少。

筋膜枪什么情况下用

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运动过后

运动之后全身的肌肉处于紧张状态,并且会分泌乳酸,导致肌肉出现酸痛、肿胀等不适症状,不做处理还会形成块状肌肉。这时候就可以用筋膜枪,这样能放松肌肉,同时也能能缓解疲劳,促进体内乳酸排出。

肌肉康复时

筋膜枪其实是一种软组织康复工具,对于部分腿脚不便的人来说,肌肉由于得不到充分活动就会导致肌肉力量流失,这时候就可以用筋膜枪来刺激肌肉,从而加速肌肉群的恢复。

久坐时

长时间的久坐会容易导致腰部、颈部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛,严重的还会引起肩、颈、腰部位方面的疾病,这时候适当的使用筋膜枪能激发肌肉活力,促进鸡肉血液循环从而缓解疲劳。

筋膜枪不能打的位置

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筋膜枪主要是针对肌肉软组织放松,只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面积较大的部位。像关节、头部、颈部侧面、锁骨内侧、腋下及大臂内侧、骨头凸起的地方、膝盖及其周围等位置不宜使用筋膜枪冲击。

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