运动养生 > 筋膜枪的作用与危害 筋膜枪打肚子脂肪可以吗
筋膜枪的作用与危害 筋膜枪打肚子脂肪可以吗
2020-07-21阅读(285725)
现在越来越多人都在使用筋膜枪了，那么筋膜枪的作用与危害有哪些？筋膜枪打肚子脂肪可以吗？
筋膜枪的作用与危害
筋膜枪的作用
筋膜枪是通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况，还能够促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。
筋膜枪的危害
不正确使用筋膜枪会对身体造成损伤，但正确使用筋膜枪对身体是不会产生害处的。
比如说将筋膜枪用在关节部位，就容易造成关节损伤；用在脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位也容易受到伤害；而且筋膜枪在同一位置使用5-10分钟就够了，用久了反而会引起不适。
筋膜枪打肚子脂肪可以吗
筋膜枪绝对不可以用在肚子部位，也不能够减少肚子的脂肪。
因为肚子其实是我们内脏比较集中的部位，大多数人这里的肌肉组织比较薄弱，直接在肚子部位使用筋膜枪，可能会造成内脏受损，所以像胸腔、腹腔这些部位，是严禁使用筋膜枪的。
而且筋膜枪只能够起到按摩、放松的作用，并不能减少脂肪，所以不要想着用筋膜枪按摩肚子来减少肚子上的脂肪。
使用筋膜枪可以代替拉伸吗
筋膜枪不可以代替拉伸。
拉伸能够让肌肉和韧带产生拉扯感，让肌肉群得到放松，可以使韧带肌肉和关节之间的配合更加柔和，有利于减少运动受伤的可能性，在运动后拉伸还能够让肌肉线条生长更为柔和。
而筋膜枪只是起到避免筋膜粘连，缓解肌肉酸痛的作用，并不能达到拉伸的效果，一般建议在运动之后，先使用筋膜枪放松肌肉，然后再进行拉伸，健身塑形效果会更好。
筋膜枪可以当按摩器用吗
筋膜枪偶尔可以用来当做按摩器使用。
筋膜枪可以放松筋膜，还可以舒缓僵硬的肌肉，如果长时间坐着工作导致局部肌肉僵硬，刚好家里又有筋膜枪，那么可以使用筋膜枪放松一下，效果和按摩仪器差不多。但是如果不运动的话，那么建议买个按摩仪器就够了，专门买个筋膜枪其实没必要。
相关问答推荐
-
0个回答Q 筋膜枪有必要吗
-
0个回答Q 筋膜枪不适合人群
-
0个回答Q 不运动可以用筋膜枪吗
-
0个回答Q 用筋膜枪按摩为什么皮肤会痒
-
0个回答Q 用筋膜枪还要拉伸吗
-
0个回答Q 筋膜枪可以用于颈部吗
-
0个回答Q 筋膜枪的作用
-
0个回答Q 筋膜枪运动前还是运动后使用
-
0个回答Q 使用筋膜枪可以代替拉伸吗
-
0个回答Q 筋膜枪的作用与危害
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使