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来月经可以运动吗 来月经可以吃茄子吗

2021-09-29阅读(35409)
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女性每个月会经历来月经这一生理现象,而月经是因为子宫内膜的脱落,此时女性的身体会相对比较虚弱,所以来月经还有很多不能做的事和吃的东西,那来月经可以运动吗?来月经可以吃茄子吗?

来月经可以运动吗

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可以轻度运动。

来月经的时候适量、轻度的运动是不会影响月经的改变以及月经周期的改变,建议做一些轻柔、拉伸的运动即可,月经期间适当的运动可以帮助平衡身体、促进血液循环,有利于经血的排出。

但是月经期间要注意避免剧烈的运动,剧烈的运动会引起子宫内膜过度脱落,进而引起月经量的增加以及腹胀感明显,长期月经量过多会引起贫血的发生。

来月经可以吃茄子吗

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来月经可以吃茄子。

茄子是生活中常见的蔬菜,有一定活血、清热解毒、消肿、止痛的作用,并且经期吃茄子可以帮助缓解痛经以及经期出现的坠胀感,此外,茄子还含有丰富的蛋白质。脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质元素等等,食用后不仅能帮助补充营养,还可以提高机体免疫力,所以女性在来月经的时候,是可以吃茄子的。

来月经时要注意什么

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1、避免长跑、爬山等剧烈的体育运动,月经期间免疫力低下,此时运动会引起过度疲劳,进而诱发感冒等疾病。

2、来月经时还要注意卫生,经常及时更换卫生巾,及时洗澡,避免在免疫力低下的时期因为没有注意卫生情况,造成细菌感染的情况。

3、月经期间注意不要接触冷水,不可用冷水洗头、洗衣粉、洗澡,也不要去游泳,同时注意做好保暖工作。

4、月经期间注意适当的休息,保持充足的睡眠,并且食用也要更营养一些。

来月经有血块是怎么回事

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来月经时有血块是正常现象。

月经出血是因为子宫内膜脱落,而脱落下来的子宫内膜可能会凝结成块,这也是血瘀的一种现象,引起的原因有很多,比如月经量过多,经血排出不及时导致血块的出现,而这些情况都是正常的,一般情况下无需担心和处理,只要月经周期规律,月经量在正常范围内就可以了。

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