导致失眠的原因有哪些,引起失眠的原因有哪些,影响睡眠的因素有哪些-乐哈健康网

导致失眠的原因有哪些

2015-08-13

阅读(12761)

社会越发达，压力越大，失眠越严重。女人失眠的比例要远远高于男性，睡眠时间还与女性受教育程度成反比，文化越高的人睡得越少。大约1/10的失眠是由于疾病因素引起，剩下的90%的失眠或多或少与心理及压力因素有关。

压力

什么情况下睡眠就会不“安宁”呢？常见的情况：紧张、忙碌、烦恼、郁闷、愤怒、不顺、受委屈或者压力大。或许有人不以为然，谁没有压力？但并不是所有人都失眠呀！的确，重压之下能吃能睡的大有人在，但还有些人的睡眠环节相对薄弱，因而表现出睡眠障碍。

睡眠专家通过大量研究发现：在压力相关的失眠者中一级亲属也更易发生失眠，而且这种遗传多见于女性。这注定我们不仅可能从妈妈那里继承失眠，而且可能将失眠遗传给下一代。这种带有家族遗传倾向的失眠，大多很难治愈，不过他们大多健康，也许他们不需要常人那么多的睡眠时间，大脑也能让他们保持意识清醒和精力充沛吧。

女性失眠率之所以高于男性，很重要原因是她们常常为情所困。尤其是失恋和婚姻破裂的打击，更容易会使她们的大脑调节处于一种应激状态，神经内分泌系统功能出现异常，失眠首先来报到。

长期的失眠，通常与性格类型有关，比如那些力求完美的人，往往容易思虑过度、不易松弛而难以睡个好觉。同样，失眠也喜欢光顾过度紧张或喜欢抱怨的人。这些人的一个共同特点就是神经性兴奋。如果他们能把这些兴奋转移到某件具体的事情上，睡眠也许大有改善。