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哪些食物对头发有好处 9类食物吃出闪亮秀发
2018-02-05阅读(560)
哪些食物对头发有好处，强烈的紫外线除了会伤害皮肤，对头发的刺激也相当大。除了日常的精心养护，内外同补的理念对头发来说也是适用的，如果能通过舌尖多摄入一些有益的营养成分，自然的柔亮和强韧能来得更容易也更持久，快来看以下9类能吃出闪亮秀发的食物吧。
五谷杂粮
以全麦面包为典型代表的粗谷物食品，可以有效提高锌和铁的供应量，还能为身体提供充足的B族维生素，通过促进红细胞的生成，从而提高把氧气输送到发丝效率，加快头发的生长速度。
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