夜间咳嗽厉害不能睡眠 这样做帮你快速止咳入睡！

饮食不当引起咳嗽：喝蜂蜜水

在晚上喉咙痒咳嗽，可能是食用了含有胡椒粉、五香粉等香辛、刺激调料的食物，刺激咽喉部引起的；也可能是白天用嗓过度或者过度疲劳引起的。

缓解办法

这种情况下，可以先尝试用淡盐水漱口，再喝一杯具有润燥止咳功效的温蜂蜜水，帮助止咳入睡。

除了喝蜂蜜水外，其他的具有润肺止咳的茶饮也是可以的，比如甘蔗水、梨水、荸荠汁等。

胃食管反流病引起咳嗽：抬高床头

如果是在餐后一小时左右就睡觉了，除了咳嗽外，同时还出现了吞咽疼痛、吞咽困难、咽部不适或异物感等症状，那么则考虑是胃食管反流。

缓解办法

这种情况，如果没有出现严重的呼吸道异物感，那么抬高床头15-20厘米，然后再漱漱口，就能够很好的缓解胃反酸的情况，继而缓解咳嗽，帮助入睡。

另外，在平时还需要戒烟戒酒、少食多餐，必要时需进行药物治疗。

过敏性咳嗽：药物预防+改变环境

夜间咳嗽睡不着还考虑是因为卧室内存在粉尘、棉絮、动物毛发、羽毛装修气味以及其他物品等的刺激引起的过敏性咳嗽。

缓解办法

这种情况可以在睡觉前就服用一片抗过敏的药物，或者建议尝试换个睡眠环境，比如说到干净的宾馆，或者更换床单、被套等，有助于缓解咳嗽，帮助入睡。

另外，存在过敏性咳嗽的患者通常还可能患有过敏性鼻炎等疾病，因此对症治疗也非常必要。

阴虚肺热引起咳嗽：增加湿度+食疗

在天气干燥的时候，人体内阴液不足、易生内热，很容易出现阴虚肺燥的情况。而在夜间三点左右，肺经当令时需调动肺火抵御外寒，而后调动体内阴液平衡肺火，体质阴虚者则易出现宣降失职，肺热上升，引起咳嗽。

患者常还会有形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔等症状。

怎么办

1.在天气干燥的时候，可以在室内放置一台加湿器，保持室内适度，缓解喉咙干燥、咳嗽的情况。

2.另外，通过食疗能够调理阴虚肺热的体质，阴虚体质的人可以适当食用一些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤等。