有一定的作用。 黄精味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有补气养阴，健脾益肾、润肺等功效，可用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咯血，精血不足，腰膝酸软等症，对于体虚、气血不足有一定的疗效，享有“血气双补之王”的美称，因此女人气血不足吃黄精是有用的。

黄精有一定的活血功效。 黄精含有多种活性因子，可以更好地清除血管壁上面沉积的胆固醇和脂肪，对于患有高血压，高血脂，高血糖的三高患者来说，有着很好的辅助治疗功效，并且年龄大的老人服用黄精，还可以预防动脉硬化以及各种心血管疾病。

搭配同样具有补肾功效的食材一起吃补肾效果更佳，如：杜仲、枸杞、覆盆子、鹿茸、羊肉、牛肉、生蚝等。 选择补肾食材时可以根据个人体质、病情及自己的口味来选择，如肾虚严重的话还可以在医生的知道下吃些中草药或中成药来调理，因为中草药副作用少，对调理人体肾虚效果显著，平时还应注意多运动，促进胃肠功能，有利于增强体质，调理肾虚，从而起到补肾的目的。

黄精的吃法是比较多的，主要有以下几种： 1、泡水：黄精作为一种中药材，可以直接将其泡水喝，能使人体很好的吸收其药性。 2、煮水：如果觉得泡水不能将黄精的药性稀释，还可以将其煮水喝，这样药性更强。 3、煲汤：黄精具有一定滋补作用，保健作用比较强，可以将其与排骨、红枣、枸杞等食材一起煲汤，能为人体补充充足的营养。

九蒸九晒是一种传统的炮制中药的方法，主要是用来炮制比较名贵的中药材，黄精经过九蒸九晒之后，可以帮助降低黄精的滋腻粘稠性质，使其变得容易消化；其次还可以帮助分解黄精里的毒性和杂质，使黄精药性更纯更平和。一般来说经过了九蒸九晒的黄精会更加适宜肠胃不好的人群进行食用。

不宜过量 黄精虽好，具有较好的保健作用，但它毕竟是中药材中的一种，人体食用黄精的量不宜过多，避免导致身体亏损。 中寒泄泻者慎食 黄精是一种性质平和的中药材，含有大量的甾体皂苷类物，具有气阴双补的功效，对人体脾胃具有好处，但对于中寒泄泻者来说，吃黄精不仅不利于身体恢复，反而可能会导致病情加重。 痰湿痞满气滞者慎食 黄精含有一定脂肪油脂类物质，过量吃会导致人体积累很多的邪湿之气，对于痰湿痞满气滞者来说会加重其病情，不利于其身体恢复。

能吃。 黄精是百合科植物的根茎，味甘性平，归脾、肺、肾经，适量吃具有一定补气养阴、健脾、润肺等作用，主要适用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足等人群。 对于糖尿病患者来说，只要自身体质无黄精无相克的情况，那么是可以适量吃一些黄精的，并不会影响其病情，只是需要注意用量，黄精属于中药材，糖尿病患者自身不要随便用药，最好是在医生的指导下进行。

建议10克即可。 黄精有气阴双补、健脾、润肺、益肾的功效，因为其滋补功效出色，所以用量上不宜过大，在《中国药典》中有提到，黄精的治疗疾病的用量是在9-15克之间，因此只是日常泡水喝用于保健养生的话，一天用10克是比较合适的，当然由于个人体质差异，用量根据情况增减也是可以的。

熟的好一些。 熟黄精又叫制黄精，是要经过蒸晒等步骤制成，传统炮制黄精有黑豆制、蜜制、酒制还有纯黄精蒸制等方法，炮制后的黄精表面呈棕褐色至黑色，质地较柔软，味甘甜而不刺激，入药后常用于气阴两虚证候的治疗。 而生黄精没有经过处理，因此食用时会带有麻味，虽然没有毒性，但对咽喉刺激较大，一般不直接入药，如果处方中写的是黄精，一般多是指制黄精。

黄精是百合科植物滇黄精的干燥根茎，其味甘，性平，入脾、肺、肾经，具有补气、养阴、健脾、润肺、益肾的功效，常用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，内热消渴，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，腰膝酸软，须发早白等症候，此外，黄精中还有糖分、脂肪、蛋白质、淀粉、胡萝卜素、维生素等物质，不仅能充饥，还可以强身健体。