不少女性在痛经时会服用止痛药，长期服用止痛药易造成药物依赖，甚至耐药性，甚至造成神经功能系统紊乱，失眠，记忆力降低等不良后果，有的患者服用药物过久之后，人自身产生了抗体，即使加大药量服药也不管用，身体健康和生活都受到了严重影响。情况严重的除了上述危害之外，还会对肠胃产生刺激，造成肠胃功能失调。

1.红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。 2.牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用；同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。 3.榴莲堪称“水果之王”，其性热，活血散寒，缓解痛经功效极强，并且还能改善腹部寒凉症状，促进体温上升，特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用，同时也被用来当做病愈，产后女性滋养身体的补品。要注意的是，榴莲一次不能吃太多，以免引起身体燥热，导致肠胃无法完全吸收引起上火，吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡，消除燥热。

百香果能缓解痛经。 中医认为，痛经主要是由于宫血运行不畅、肾气亏损、气血虚弱、气滞血瘀、寒凝血瘀、温热蕴结等因素引起的，而百香果性温，能促进气血的运行，从而减轻身体的疼痛感。

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含的生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛，对于缓解女性痛经有一定的作用。

淋浴也是缓解痛经的一种简单的方式，身体经过热水的淋浴会加速全身的血液循环，带走人体的寒气，这样可以最快的缓解痛经，如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。 注意：需要注意的是月经期间不能坐浴，这样会增加妇科疾病的感染几率；淋浴完以后注意保暖否则容易受寒导致痛经更加严重。

你好，痛经可以喝黑木耳红枣茶。用三十克黑木耳，加20枚红枣，一起煮汤服用，每天喝一次，连续服用几天，主治气虚型月经出血过多。

配方一：艾叶20克，香附10克，益母草20克，玄胡15克，当归15克，赤芍15克，小茴香15克，红花10克，煎水滤渣取汁。 配方二：香附20克，益母草20克，乳香20克，没药20克，夏枯草20克，煎水取汁。 配方三：大蒜60克，玄参40克，生地40克，当归40克，白芷40克，赤芍40克，肉桂30克，煎水取汁。

1、用葱白5根，捣烂后炒热，趁热敷于肚脐上，早晚各一次，在月经来潮前5天开始，来潮时即停，连续使用本方法3-5个月左右，即可明显改善今后痛经症状。 2、艾灸缓解痛经：将艾灸条一端点燃，对准关元穴、气海穴、三阴交穴部位，距离皮肤约2-3厘米，进行熏烤，使皮肤局部有温热而无灼痛肝为佳，每个穴位艾灸20分钟。此法适用于，经期疼痛明显时使用，往往艾灸片刻即可减轻痛经。 3、如果是寒邪凝滞型痛经，在经期和经期下腹冷痛明显者，可用小茴香15克，以水煎服，每次月经前3日开始，连服3天，可以改善寒性痛经。 4、如果是气滞血瘀型痛经，行经前下腹部出现胀痛拒按，面色晦滞者，可用丹参30克，玄胡索15克，研磨成细末，每服5克，以温开水送服，每日3次；或用红花适量泡酒饮用也可缓解此类痛经。 5、气血虚弱型痛经，表现有经后腹痛喜按，且经血量少，面色苍白、体弱者，可用于平日以益母草15克，当归10克，红糖20克，加水煎煮，每日一剂，分3次服用。 事实上，通过综合调理、积极干预对改善和缓解痛经有着极为重要的作用，因此广大女性朋友在日常生活中要注意精

酒精棉球可以治疗痛经 酒精有辛温行气的作用，且外耳道分布有内分泌、皮脂下、三焦、心、肺等耳部反射区，当酒精棉球塞入耳朵后会 对局部耳穴造成良性刺激，可以促使人体自身高级中枢神经系统迅速分泌鸦片样物质来达到快速止痛的目的，还能反射的改变病灶部位的血液循环和新陈代谢，从而 促使病变部位组织细胞的恢复和再生能力，来达到缓解和治疗女性痛经的目的。 酒精棉球治疗痛经的方法 准备材料：75%酒精、消毒棉球2个。 操作方法：先将75%的酒精滴入两侧耳孔1-2滴，然后用棉球塞子外耳道孔，约5-8分钟后即可感觉到局部发热及腹部疼痛感减轻。 注意事项：若在治疗过程中出现恶心、呕吐、头晕、乏力等症状，可以辅助指压按摩足三里、内关穴、三阴交等相关体穴，一般10-30分钟以内即可有效缓解痛经不适。

对于痛经的女性可以适量食用一些巧克力，因为巧克力属于高热量甜食，它能够加速血液循环，减缓平滑肌的收缩和血管的痉挛。所以，它能够帮助女性缓解痛经。另外，巧克力中含有咖啡因，对于女性月经期间痛经、轻微头痛也有缓解作用。