气滞血瘀型痛经按摩 症状：经前或经期小腹胀痛，用手按压疼痛明显，经血量少，滴沥不畅，血色紫黯或有血块，血块排出后疼痛减轻，或兼有头痛，胸胁乳房胀痛，舌紫或舌边有瘀点。 按摩方法： 1.患者仰卧，按摩者站立或坐于患者身边，用右手拇指，食指挟住中指批节，以扶持中指挺力，用中指分别沿任脉自天突向下经玉堂至膻中，沿足少阴肾自俞府经神藏穴至神封穴，沿足阳明胃经自库房经膺窗至乳根，沿手太阴肺经自中府至云门，轻轻点按并震颤，约五分钟。 2.患者左侧卧，两下肢微屈曲，按摩者坐其侧，以左手或右手自患者右侧髂骨上五枢穴起，沿髂骨缘自外向内下方推动至气冲穴，用力宜缓宜轻，摩动1分钟，再以两手四指掌侧置患者髂骨内侧府舍，归来，气冲穴处，着力向下按压，以患者能耐受为度，操作两分钟后换右侧按摩。 寒湿凝滞型痛经按摩 症状：经期或经期中，小腹疼痛而冷，得热则减轻，经量少，色黯红或紫，混有血块，舌苔白润或腻。 按摩方法： 1.患者仰卧，两下肢平伸，胸部向上微微挺起，按摩者坐其侧，将两手置于患者脊柱正中至阳穴两侧，四指略分，紧贴两侧相应的肋间隙，拇指，食指分开，抱定胸

之所以会出现痛经拉肚子、呕吐、便秘在中医看来就是因为身体气血不通导致的。通过泡脚的方式能够帮助身体气血运行更加通畅。而足底身体各器官的反射区得到了按摩刺激，其功能也会得到加强，从而帮助缓解痛经拉肚子、呕吐、便秘等等不适。

双手紧压肚脐至外生殖器之间的小腹，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹有热感为宜，按摩五分钟，可增加小腹腔内脏血液运行，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

1.用手指或掌根揉按腰背部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中，悬枢，命门，夹脊，脾俞，胃俞，三焦俞，肾俞，志室等穴。 2.用拳头轻捶腰背压痛处。 3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙，气海，关元，天枢，外陵，大巨等穴。 4.用手指捏按下肢的阴包，血海，三阴交，太冲等穴。 一般推拿腰背部五分钟后开始减轻腹部疼痛，继续推拿腰背部和腹部20分钟，腹痛可小时，每天推拿1次，连续推拿3-5天，以往有痛经史者，可在月经到来前2天开始推拿。

热敷 1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。 2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。 按摩调理 按摩也能缓解痛经。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩： 1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴; 2、用拳头轻捶背腰部压痛处; 3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。 口服避孕药调理 原发性痛经的患者可以采取口服避孕药的方式来调节痛经，其中50%的病人可以完全缓解，90%的病人症状明显减轻。 原发性痛经的女性子宫活动增强，部分是由于卵巢激素失衡，黄体期剂月经前期雌激素水平升高所致，口服避孕药可能是通过降低前列腺素、血管加压素、缩宫素水平来抑制子宫的活动。 情致调理 部分原发性痛经的女性是由于情志不畅，心情压抑，烦

1、服用止痛药 当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。 2、艾灸法 选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。 3、按摩法 病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。 4、热敷法 下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。 5、益母枣茶 用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。 6、外敷法 用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2-3小时。每日一次。 7、乌鸡汤 雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

黑糖姜片茶 材料：黑糖、姜片 做法：这种姜片比较建议用煮的，不过放心，并不需要煮很久的时间，也不用放很多不同的材料，只要先将老姜片切成片或是拍打一下，丢入已注水的锅中，中火煮个几分种，等到水开了，就可以将黑糖倒入。 但是要注意，加入黑糖前，要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入，黑糖的量随你喜欢，你可以先倒一点试试味道，直到你觉得适合的甜味为止，然后再用小火煮个几分种，就大功告成啦！ 月经来之前的2、3天，可以当一般的饮料喝，但是一天大约饮用200至300cc就够了，因为暖暖的茶可以暖和我们的小肚肚，黑糖也可以让经血较为顺畅，所以可以舒缓经痛的症状。 桂圆红枣茶 材料：桂圆肉、红枣、冰糖 做法：先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种，然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。 在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。 玫瑰花茶 材料：玫瑰花、黄芪、茶包 做法：先将黄芪洗干净将玫瑰花与茶包放入杯中，以热水冲泡就完啦！ 对于气血虚或是脸

益母草泡红枣 材料：益母草、红砂糖各20克，鲜红枣100克。 做法：将益母草和红枣先分开放在碗中加入适量的水将其淹没后浸泡约半小时。然后先将浸泡了的益母草用大火煮沸后再用效果煎煮半小时，过滤取汁，然后再次用同样的方法煎煮取汁，将两边的药汁混合后倒入煮锅中加入红枣煮沸最后加入红糖溶化后煮半小时左右即可。 功效：痛经的人吃益母草泡红枣能够帮助温经养血，祛瘀止痛，能够有效缓解因为血瘀引起的痛经。 玫瑰花樱桃粥 材料：玫瑰花湿花20克，樱桃10克，粳米100克，白砂糖30克。 做法：先将粳米淘洗干净熬煮成粥后，再将洗干净的玫瑰花、樱桃、白糖等一起放入，再煮5分钟左右即可。 功效：玫瑰花能够帮助温经行血，散瘀止痛。对于经常痛经的女性喝玫瑰花樱桃粥不仅能缓解痛经还能够美容养颜。 红糖鸡蛋汤 材料：鸡蛋100克，干红枣20克，蒲黄10克，当归15克、益母草30克、红糖50克，黄酒100克。 做法：将蒲黄、当归、益母草用纱布装好后放入锅中旺火煎煮20分钟，然后取出药包，加入鸡蛋、红糖、黄酒用文火煨

1.关元穴 定位 关元穴位于前正中线上，脐下3寸处。 主治 主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳萎，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。 按摩方法 用拇指按顺时针方向点揉2分钟，再逆时针方向点揉2分钟，手法由轻渐重，逐渐加力，以感觉酸麻胀为度。速度每秒钟转1次为宜，每日1-2次。 2.行间穴 定位 行间穴在足背侧，当第二趾趾间，趾跌缘的后方赤白肉际处。 主治 主治月经过多，闭经，痛经，白带，阴中痛，遗尿，淋疾，疝气，胸胁满痛，呃逆，咳嗽，洞泻，头痛，眩晕，目赤痛，青盲，中风，癫痫，瘛疭，失眠，口喎，膝肿，下肢内侧痛，足跗肿痛等。 按摩方法 弯曲拇指，垂直按压穴位，有酸、痛的感觉。每次3分钟。 3.水泉穴 定位 在足内侧，内踩后下方，太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。 主治 主治月经不调，痛经，经闭，阴挺，小便不利，目视昏花等。 按摩方法 用拇指揉按。揉按时

痛经发生的原因有很多，女孩子第一次来月经时，因为不清楚状况，产生紧张或者恐惧情绪，容易出现痛经的现象，尤其是一些体质比较弱，并且敏感的女生，疼痛感更是明显。痛经一般在初潮后一到两年内没有明显症状，或者仅有轻度不适，初潮一到两年后的青年女性容易出现严重的痉挛性疼痛。