正常人经常揉按尺泽穴可以预防哮喘，对于哮喘患者来说则有助 于缓解病症，尺泽穴胃俞肘内侧横纹中，偏外侧一个拇指宽的凹陷处，   用大拇指按揉这个穴位，可以把肺经多余的能量补到肾经上去，自然缓解哮喘病症。 哮喘发作期间，痰较多，丰隆穴主治咳嗽多痰，如痰多者，取坐位，以一手的中指指腹，按揉丰隆穴（外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指），按完一侧患另一侧，痰多者应减少自己的食肉量，多吃清淡食物。 太渊穴属手太阴肺经，有调理肺气，通经活络，活血通脉的功效，经常用拇指指腹按摩此穴，反复按压30-50次，或用右手中指按揉左手太渊穴，按揉2分钟后再换揉另一只手，可有效缓解哮喘，咳嗽，咽喉肿痛，手腕疼痛等症状。 取坐位，用左手手指或中指指端按右侧定喘穴，右手食指或中指按左侧定喘穴，每穴按揉2分钟，以局部有明显的酸痛感为佳。此穴可治疗哮喘，咳嗽，肩背痛等症。

太溪穴为肾经原穴，足少阴肾经的腧穴，是肾经经气最充足的地方，能激发肾经动力，维持肾脏正常活动，提高肾功能，因此是肾脏的大补之穴。临床上常用于治疗肾功能不全，四肢乏力，水肿，气喘，关节炎，风湿，脱发等症。 肾俞穴位于足太阳膀胱经上，是肾气传送，传输之地，按摩肾俞穴，可以直接滋补肾阳，在短时间内生发阳气，鼓动肾气，改善肾虚，主要起到行气通络，扶阳固脱，升阳举陷，益肾助阳，填补肾精，强腰利水的作用。 命门是督脉上的穴位，位两肾俞之间，具有壮肾阳，培元固本，补肾益精之功，按摩命门能接续督脉气血，补益人体虚损，从而达到填肾益髓的作用，主治遗精，阳痿，早泄，赤白带下，遗尿，尿频，耳鸣，头晕，泄泻，腰痛等症。 涌泉穴是肾经第一穴，也是人体的肾脏反射区，直接反映肾脏功能的变化，经常按揉涌泉穴，可以由下到上调节肾，肾经及全身，具有滋阴益肾，平肝熄风，醒脑开窍的功效，主治头痛，头晕，目眩，失眠，昏厥，中暑，小便不利，大便困难，足心热，咽喉痛，舌干等症。

胃俞是胃的背俞穴，是胃在背部的反应点，按摩胃俞，能和胃健脾，理中降逆，调整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，维护胃的正常受纳与通降，从而保证消化的顺利进行。 足三里是足阳明胃经上的穴位，也是一个能防治多种疾病，强身健体的重要穴位，按摩刺激足三里，可以使肠胃蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，具有健脾补胃，增强正气，提高机体免疫的功效。 膈关名义指隔膜中的阳气由此上输膀胱经，故名，按揉该穴位可和胃降逆，宽胸理气，适宜于胸闷，嗳气，呕吐，脊背强痛等症，长期坚持按摩能调理肠胃。 丰隆是足阳明胃经的络穴，按摩丰隆能够调和胃气，使胃的通降功能保持正常，同时还能清化痰湿，使肥胖的始作俑者-痰湿能尽快被运化出体外。从而起到和胃气，化痰湿，清神志的功效。

用双手的中指按压双眉内侧凹陷处的攒竹穴，向内舒展用力时配以吞咽的动作，这样持续的时间不少于3分钟，自己感觉到这个穴位有酸胀感的时候，打嗝也就随之得以缓解。攒竹穴可以镇痉散风，用指压可以帮助缓解打嗝。 弯曲大拇指，指甲贴住喉部的天突穴，用指端进行按揉，自上而下用力，并保持吞咽动作3分钟，自我感觉该穴位有酸胀感时，打嗝就会得到缓解，天突穴可以和胃宽膈，调气降逆，所以用指压的方法可以有效的治疗打嗝。 用拇指指腹按压内关穴5-10分钟，以局部有酸胀感为度，按揉这个穴位可以宁心安神，和胃和逆。和天突穴，翳风穴，中脘穴搭配按摩，可强健脾和胃，理气降逆之功，缓解打嗝及其引起的腹胀，呕吐等病症。 用手掌掌心朝顺时针的方向，以画圆的方式按摩肚脐上方6指幅宽的中脘穴，可有效减缓打嗝，并且能治疗胃酸过多，缓解便秘，腹泻现象，促进肠胃蠕动等。

取站立位，全身放松，双手之拇指指腹分别按于下腹部两侧(相当于升结肠，降结肠与髂前上棘连线的交点处)，力度以能耐受为宜，不可太动力，但力度太轻则达不到按压效果。同时配合呼吸调息，即定位按好后，深吸一口气，尽量使膈肌下降，腹部鼓起，并憋气至能耐受程度，然后徐徐呼出，反复进行，注意呼吸过程中按压不可停止，吸气时应意念排便，晨起练习10-15分钟。此按摩方法具有调理脏腑，通导大便之功效，凡有大便秘结者，可练习此按摩方法，有习惯性便秘者练习此按摩法可诱导产生便意，日久可恢复正常排便。 通便穴位于腹部平脐旁开3寸处，左右各一。解大便时全身放松，用左手中指按压左通便穴，右手中指按压右通便穴，稍用力，以能耐受为度，约1-3分钟即可产生便意，排出大便。按摩通便穴的主要作用诱导产生便意，缩短排便时间。

１.中指由轻至重按压头顶，前发际正中直上５寸，头顶正中线与两耳尖连线交点上的百会穴１－３分钟，以有酸胀感为度。 ２.双手拇指分别按揉颈项部，枕骨下，两条大筋外缘陷窝的风池穴１－３分钟，以有酸胀感为度。 ３.食指指腹由轻至重按摩百会前后左右各开１寸处的四神聪穴，以有酸胀感为度。 4.食指按压位于耳甲腔底部平间切迹内的内分泌反射区１－３分钟。 5.食指按压耳部三角窝内，对耳轮上，下脚分叉处稍上方的神门反射区１－３分钟。 6.拇指按压位于手掌心第２，第３掌骨之间偏于第３掌骨，握拳屈指时中指尖处的劳宫穴１－３分钟，以有酸胀感为度。 7.食指按压腕部，腕掌横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处的神门穴１－３分钟，以有酸胀感为度。 8.拇指按压腕部腕掌横纹中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的大陵穴１－３分钟，以有酸胀感为度。

按摩足三里有调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪之功能，是治疗痛风很好的穴位。痛风的发生是嘌呤代谢发生了异常，也就是内分泌出了问题导致不能很好的调节尿酸，按摩足三里可以调节人体各个系统的功能，从而起到治疗作用;再者患有痛风的人群脾胃不能正常运化，需要健壮脾胃，按揉足三里能调整脾胃功能，从而起到调节尿酸的作用。 合谷是手阳明大肠经的主要穴位，名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。按摩合谷能使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官疾病减轻或消除，因为合谷有清热泻浊的功效，通过按揉合谷，可以使机体的热浊邪气从大肠排泄，而尿酸则属于热浊邪气之一，并且，合谷穴本身有很好的止痛作用，因此治疗痛风亦有疗效。 丰隆穴是足阳明胃经穴的主要穴位之一，属于胃经，又联络脾经，是常用的治痰要穴，肥胖的人易患腾飞，是因为肥胖人群多因气虚有痰湿所致，丰隆穴有化痰作用，是治疗肥胖症的经典穴，这种化痰作用正是治疗痛风的原理所在，按摩该穴位具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。

按摩对眼周肌肉进行温柔的刺激，增强眼部的血液 循环，改善眼部神经的营养，促进局部的新陈代谢，有效消除眼疲劳，从而预防和治疗近视 。防治近视眼可以采取以下一些按摩手法： 1.揉眼轮匝肌：被按摩者取仰卧位，按摩者用双手拇指沿眼轮匝肌做环形揉动2分钟。 2.按压眼眶：用拇指指端沿眼眶由内向外进行按压2分钟。 3.拿捏眉弓：用拇指，食指指腹拿捏两侧眉弓由内向外5-10次。 4.点揉眼周穴位，用食指指端点揉印堂，睛明，攒竹，瞳子髎，承泣，四百，鱼腰，太阳穴，每穴1分钟。 5.点揉其他穴位：被按摩者取坐位，按摩者用一手或双手拇指指端分别点揉两侧风池，肝俞，合谷，每穴1分钟。

下关穴是足阳明胃经和足少阳胆经的交会穴，胃经提供头部的气血物质在此升清降浊，因此有关卡之意，是人体十分重要的保健穴位。按摩该穴位具有消肿止痛，益气聪耳，通关利窍的功效，主治耳鸣，耳聋，聤耳，牙痛，面痛，口眼㖞斜，三叉神经痛，面神经麻痹，下颌疼痛，牙关紧闭等症。该穴位位于面部侧面，耳前方1横指处，颧骨弓与下颌角形成的凹陷处。 按摩手法：按摩时，用中指稍微用力按揉该穴，直至有酸胀感，每次持续按摩30秒，每日多次按摩。可通经活络，如此坚持一段时间，可以有效缓解耳鸣症状。 颅息穴属足少阳三焦经，有疏经祛风，泄热利窍，聪耳镇静之功效，经常按摩此穴，多用于治疗耳鸣耳聋，身热头痛，小儿惊风，抽搐，视网膜出血，中耳炎，哮喘等疾病。该穴位位于耳后，角孙与翳风之间，延耳轮连线的上，中1/3的交点处。 按摩手法：用手指指腹端轻轻按揉或搓揉该穴，每日3次，每次1-3分钟，可通络止痛，豁痰开窍，从而很好的缓解耳鸣，耳痛等症，长期坚持，还能起到治疗作用。 耳门穴具有开窍聪耳，泻热活络之功效，经常按摩该穴位可聪耳利牙关，多用于治疗耳鸣，耳聋，聤耳，眩晕，牙痛，头

章门穴属于足厥阴肝经，八会穴之脏会，统治五脏疾病，按摩该穴位具有疏肝健脾，理气散结，清利湿热之功效，主治消化不良，食噎，呕吐，饮食不化，脘腹胀满，泄泻，久痢不止等病症。该穴位位于侧腹部，当第十一肋游离端的下方。 按摩手法：用拇指指腹揉按章门穴100-200次，以局部有酸胀感为度。 大都穴是足太阴脾经上的要穴，荥主身热，此穴有泻热止痛，健脾和中的作用，要增强消化能力，每天可以对大都穴进行按摩。两脚的穴位都要按，按摩10分钟左右，以感到酸痛为度。按摩该穴位对胃炎，胃痉挛，腹胀腹痛，急慢性肠炎也有很好的缓解作用。该穴位在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖骨关节)前下方赤白肉际凹陷处。 按摩手法：用拇指指甲垂直按摩，每次1-3分钟，每天坚持按摩，能健胃消胀。 足三里属足阳明胃经，是胃经的合穴，所谓“合穴”就是全身经脉流注会合的穴位，而合穴治脏腑疾患，最善于治疗腹部疾病，按摩足三里能补能泻，可寒可热，不仅能健脾和胃，益气生血，疏通经络，消积化滞，帮助消化，对消化系统的恢复有积极作用。该穴位在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。