三九灸一共至少需要进行五次，其中两次是预热和加强灸，另外三次是一九到三九的时候进行，具体如下： 预灸：12月12日-12月20日； 一九：12月21日-12月29日； 二九：12月30日-01月07日； 三九：01月08日-01月16日； 加强灸：01月17日-01月25日。 小贴士 三九灸并不是说只能进行五次，三九天这段时间内，可根据自身实际情况进行调节次数。

驱寒暖身 三九天的时候天气寒冷，这时候很适合进行艾灸，三九天艾灸被称为三九灸，一般分为5个阶段，可以加速人体血液循环，促进血液流速，从而可以使人体变的暖和，具有一定驱寒暖身的作用，是一种保健作用很强的中医养生疗法。 疏通经络 三九天的时候由于天气比较冷，人们很少进行户外活动，这样就可能会导致经络堵塞，从而会导致身体出现疲劳、烦闷等症状发生，这时候进行三九灸，可以帮助疏通经络，使人体起色变的好起来。 排毒泄寒 三九天的时候进行三九灸，三九灸是由艾叶或者艾草制成的，性质温和，用来艾灸身体，既可以帮助人体排出寒气，用时也可以加速体内毒素以及废物排出体外，使人体起色变好，具有一定排毒泄寒的作用。 增强体质 三九天的时候适当进行艾灸，不能可以驱寒暖身、排毒泄寒，还可以帮助增强人体抵御细菌以及微生物侵害的能力，能预防一些疾病的发生，比如感冒、手脚冰凉等，具有一定增强体质的作用，对于人体健康是很好的。

主要有以下区别： 三九灸主要是指在三九寒天的时候进行的一种艾灸疗法，具有很好的驱寒、排毒、强身作用；而普通艾灸生活中任何时候都可以进行。 其次就是三九灸有特定的时间进行，其所起到的效果会比普通艾灸更好一些，三九灸结合了人体情况以及发病的特点，集中在三九天的时候进行。

驱寒暖身 三九灸是在三九天的时候进行的一种艾灸疗法，三九天的时候天气寒冷，进行三九灸可以促进血液循环，加速体内血液流速，可以使人体变的暖和，具有一定驱寒暖身的作用，可防止人体受寒感冒。 健脾补肾 三九灸中使用到的材料是艾草或者艾叶，性质温和，适当进行对于人体脾胃是很好的，具有一定健脾补肾的作用，适宜肾虚的人群进行，其次还可以帮助平衡人体阴阳，对健康具有好处。 排毒养颜 三九灸可以促进人体血液循环，加速体内血液流速，人体进行三九灸的时候体内会流出一些汗液，此时体内多余的毒素以及废物，就会随着汗液排出体外，使人体皮肤变的细嫩、光滑，具有一定排毒养颜的作用。 通经活络 三九灸主要是在人体穴位上进行的，而人体经络是连接在一起的，适当进行三九灸可以起到一定通经活络的作用，有利于人体的健康。 增强体质 三九灸作为一种传统的中医养生疗法，其养生保健作用是很强的，适当进行可以帮助增强人体的免疫力，提高人体抵御细菌以及微生物侵害的能力，具有一定增强体质的作用。

一、艾灸前 1、艾灸前应保持心情的平静，过怒或者过悲都是不适合艾灸的。 2、女性在经期、孕期的时候都是不适合艾灸的，因为艾灸会疏通经络，帮助活血。 3、建议在饭后半小时或者饭前一小时进行艾灸，因为过饱或者过饥都是不适合艾灸的。 二、艾灸时 艾灸时要注意做好保暖工作，因为出汗或者冬天天气寒冷的时候可能会导致身体着凉。 三、艾灸后 1、艾灸后不能立即洗脸洗澡，因为此时，毛孔是打开的状态，不然可能会导致着凉受寒。 2、艾灸后可能会出现一些疲劳、乏力的症状，这都是正常的，因为此时机体处于调整状态。

不建议晚上艾灸。 中医讲究天人对应，而白天是阳气活跃的时候，中午到达顶峰，下午阳气逐渐开始减少，而人的气血也应当顺应时间，上午阳气消长，而下午和晚上气血是收敛的，而如果在晚上艾灸就会不适合阳气增长，所以最好是不在晚上艾灸，除非是艾灸改善失眠，因为此时艾灸后立即睡觉效果是最好的，其他的话建议还是上午艾灸比较好。

三次。 艾灸是利用燃烧艾条产生的火力来刺激相应的穴位，进而促进舒经活络、温经止痛的作用，一般艾灸一个星期做三次左右最好，但是具体也要视具体情况而定，因为每个人的体质、需要改善的病症都是不同的，所以艾灸的频率也会有所不同。 如果前期想要效果出现的快一些，可以一周7次，一天一次也是可以的，但是如果没有这么充裕的时间，并且艾灸只是养生保健的话，那一周灸三次或者一次都是可以的。

视具体情况而定。 在人体身上会有很多重要的穴位，而不同的穴位所对于的功能也是不一样的，比如涌泉、太阴等穴位可以滋阴，而关中、足三里等穴位可以提升正气，但是有些穴位天天灸的话，反而会有影响人体正常阳气的运行，尤其是对于阴虚体质的人来说。 但是部位体质较差的人，可能会需要短时间内天天艾灸，而如果只是日常保健，建议3~4次灸一次即可。

因人而异。 每个人的体质和要调理的病症都是不同的，所以具体艾灸的时间都是因人而异的，建议最好是在医生的指导下进行。 如果只是日常保健，一般艾灸的时间控制在15~20分钟左右即可，而如果是有改善体质、调理疾病的需求的话，那艾灸的时间会在30分钟以上，时间过短可能达不到热力的渗透，所以艾灸的时间根据不同人的体质、病症，所灸治的时间也是不一样的。

视情况而定。 引起艾灸后皮肤表面发冷的原因有很多，除了可能是排病反应之外，还有可能是因为正气受损，因为艾灸要根据不同人的体质、病症来调整艾灸的部位、时间等等，如果体质与艾灸的部位、时间不对应，那可能会导致正气受损，身体的阳气进一步亏虚，进而出现皮肤发冷的情况，这种情况在调整艾灸强度和频率后，可以得到缓解。 所以艾灸后感觉发冷是不是好现象要视情况而定，如果是排病反应那可能是好现象，但如果是正气受损那就属于异常情况，而大多数人难以判断真正的原因，建议如果有发冷的情况及时告知医生。